RadarSelatan.bacakoran.co - Grapefruit merupakan buah golongan citrus yang memiliki warna kuning cerah dengan tekstur kulit yang cenderung tebal. Banyak orang menganggap grapefruit mirip seperti jeruk Bali, karena rasanya yang asam dan manis.
Buah ini banyak dikonsumsi terutama oleh mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Alasannya, grapefruit kaya akan nutrisi mulai dari serat, protein, serta vitamin C dan A.
BACA JUGA:Puluhan Kades di Seluma Minta Pendampingan APH
BACA JUGA:Wujudkan Swasembada Pangan, Babinsa Dampingi Kegiatan Pompanisasi Lahan
Selain itu, grapefruit juga memiliki ragam manfaat lain untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penasaran, apa saja manfaat grapefruit bagi kesehatan tubuh?
Banyak orang mengonsumsi grapefruit dalam kondisi mentah, dengan cara dibelah menjadi dua bagian, lalu ditaburi gula dan madu.
Namun, selain itu, grapefruit juga bisa diolah bersama dengan bahan makanan lain. Contohnya, digunakan sebagai campuran salad, dibuat saus, atau diiris sebagai pelengkap menu makanan.
Ada beberapa manfaat grapefruit bagi kesehatan tubuh, antara lain:
BACA JUGA:Hujan Tiba, Petani di Kaur Kembali Diminta Garap Sawah
BACA JUGA:Yayasan Affan Al-Quraniyah Mantap Jalankan Ekstrakulikuler Tilawah Untuk Pendakwah Cilik
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Grapefruit merupakan buah yang mengandung vitamin C tinggi. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh, membantu melawan infeksi, serta mempercepat proses pemulihan dari penyakit.
Satu buah grapefruit ukuran sedang mengandung sekitar 80% dari kebutuhan harian vitamin C tubuh. Nah, dengan mengonsumsinya secara teratur, tubuh jadi lebih siap menghadapi berbagai risiko penyakit.
2. Mendukung kesehatan jantung
Grapefruit bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Keduanya memiliki kontribusi dalam menjaga kesehatan organ jantung.
BACA JUGA:IDI Gelar Turnamen Tenis dan Bulu Tangkis, Hadiah Jutaan Rupiah
BACA JUGA:Perubahan Cuaca, Ternak Rentan Terserang Dua Penyakit Ini
Selain itu, kandungan serat dalam grapefruit juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, serta menjaga pembuluh darah tetap optimal. Mengonsumsinya secara rutin akan membantu kamu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Mendukung kesehatan sistem pencernaan
Manfaat grapefruit selanjutnya yaitu, bisa membantu mendukung sistem pencernaan. Hal ini berkat kandungan serat di dalamnya yang dapat melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, serta meningkatkan kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.
Di samping itu, kandungan airnya yang tinggi juga membantu tubuh terhidrasi dengan baik, serta mendukung proses pencernaan dan metabolisme tubuh.
4. Menjaga kesehatan kulit
Grapefruit kaya akan antioksidan terutama flavonoid yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak sel tubuh, serta berkontribusi terhadap tanda penuaan dini. Contohnya kulit kering, kerutan, pori-pori membesar, mata panda, kemerahan, hingga peradangan di kulit.
BACA JUGA:H-5 Pencoblosan Isu Politik Uang Menguat, Suara Pemilih Dihargai Segini
BACA JUGA:BREAKING NEWS! Mobil Box Mie Instan Hantam Rumah, Sopir Entah Kemana?
Nah, kandungan antioksidan dalam grapefruit akan membantu menjaga kulit tetap sehat, mengurangi tanda penuaan dini, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
5. Menurunkan berat badan
Kamu sedang menjalani diet? Grapefruit jadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi selama diet.
Grapefruit termasuk dalam kategori buah rendah kalori dan kaya akan air. Mengonsumsi buah ini akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga kamu terhindar dari keinginan makan berlebih.
Selain itu, buah yang kerap dikira jeruk Bali ini juga memiliki senyawa tertentu yang dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Alhasil, proses pembakaran kalori di dalam tubuh menjadi lebih optimal.
Editor: Suswadi AK