Ternyata Renang Tidak Hanya Untuk Kesehatan Tubuh, Tapi Juga Kesehatan Mental, Berikut 9 Manfaatnya!

RadarSelatan.bacakoran.co - Renang merupakan salah satu cabang olahraga akuatik yang sangat populer dan diminati oleh berbagai kalangan.

Selain menyenangkan, olahraga ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Gerakan kaki dan tangan yang cepat menjadi kunci utama dalam menjaga tubuh tetap mengapung dan tidak tenggelam saat berenang.

Menariknya, olahraga ini dapat dilakukan oleh siapa saja, tanpa memandang usia.
Tak heran jika hingga saat ini renang tetap menjadi pilihan olahraga yang digemari di seluruh dunia.

BACA JUGA:Tunggakan BPJS Kesehatan di Kaur Mencapai Rp 1,6 Miliar

BACA JUGA:Bukan Hanya Pewangi Masakan, Ini Manfaat Lain Daun Pandan untuk Kesehatan

Dalam praktiknya, terdapat empat gaya utama yang umum digunakan, yaitu gaya bebas, gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu. Keempat gaya ini dapat dikuasai melalui latihan yang rutin.

Berikut ini sembilan manfaat utama dari olahraga renang, baik untuk kesehatan fisik maupun mental:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Renang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan efisiensi penggunaan oksigen oleh tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa berenang secara rutin selama delapan minggu dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

BACA JUGA:KIS dan BPJS Kesehatan Berbeda, Ini 5 Perbedaannya 

BACA JUGA:Pelayanan BPJS Kesehatan Di Kaur Harus Ditingkatkan

2. Meningkatkan Kapasitas Paru-paru

Olahraga ini juga bermanfaat bagi kesehatan paru-paru.

Dengan melatih otot-otot pernapasan dan meningkatkan volume udara yang dapat ditampung paru-paru, renang mampu memperbaiki teknik serta kapasitas pernapasan.

3. Meredakan Saraf Kejepit

Saraf kejepit dapat menghambat aktivitas harian. Renang dapat membantu merilekskan otot-otot punggung dan tulang belakang, sehingga mengurangi tekanan pada saraf.

Konsultasi dengan dokter atau pelatih dianjurkan untuk memilih gaya renang yang sesuai.