Sering Dianggap Berbahaya Bagi Kesehatan, Ternyata LEmak Punya Banyak Manfaat Untuk Tubuh!

RadarSelatan.bacakoran.co - Selama ini, lemak kerap kali dicap sebagai musuh utama kesehatan. Padahal, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, lemak justru memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh. 

Bersama protein dan karbohidrat, lemak termasuk dalam kelompok makronutrien yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah besar, jauh lebih banyak dibandingkan vitamin atau mineral.

Mengapa lemak begitu penting? Yuk, simak tujuh fungsi utama lemak dalam tubuh yang telah dirangkum dari berbagai sumber terpercaya:

BACA JUGA:Pandangan Medis tentang Skincare Berbahan Lemak Sapi

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, 3 Sayuran Ini Bisa Bakar Lemak di Perut

1. Sumber Energi Utama

Lemak menyimpan cadangan energi paling besar bagi tubuh. Dalam setiap gramnya, lemak mengandung sekitar 9 kalori—lebih tinggi dibandingkan protein maupun karbohidrat. 

Kalori ini dibutuhkan tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Namun, konsumsi berlebihan justru menyebabkan penumpukan lemak karena proses pembakarannya lebih lambat.

2. Pelindung Organ Vital

BACA JUGA:Rahasia Perempuan Langsing, Ini Cara Menghilangkan Lemak di Perut

BACA JUGA:Tips Memasak Yang Dapat Menurunkan Asupan Lemak dan Kolesterol

Lemak juga berfungsi sebagai bantalan pelindung bagi organ-organ penting seperti otak, ginjal, jantung, dan usus. 

Lemak membantu menjaga organ tetap pada posisinya dan terlindungi dari benturan atau cedera. 
Pada bayi dan anak-anak, lemak juga penting untuk perkembangan otak dan pertumbuhan optimal.

3. Membantu Penyerapan Vitamin

Vitamin A, D, E, dan K adalah vitamin yang larut dalam lemak. 

Tanpa asupan lemak yang cukup, tubuh akan kesulitan menyerap vitamin-vitamin tersebut. 

Lemak membantu mengangkut dan melarutkan vitamin ke dalam usus sehingga bisa diserap dan dimanfaatkan dengan baik oleh tubuh.

BACA JUGA:Fasilitas Kesehatan Harus Jadi Kekuatan Utama Pelayanan

BACA JUGA:4 Manfaat Kesehatan dari Buah Leci yang Jarang Diketahui

4. Mendukung Pembentukan Sel Tubuh

Lemak sangat penting dalam pembentukan dan struktur membran sel.

Ia berperan menjaga fungsi sel, termasuk membantu sistem saraf bekerja optimal dengan menyelimuti sel-sel saraf agar pesan antar sel bisa tersampaikan dengan baik.

5. Produksi Hormon

Lemak dibutuhkan tubuh untuk memproduksi berbagai hormon, termasuk hormon seks seperti estrogen dan progesteron, serta hormon stres seperti kortisol.