Dukung Kesehatan Sendi dan Kulit, Ini 5 Manfaat Kerang Hijau untuk Kesehatan Tubuh

RadarSelatan.bacakoran.co - Kerang hijau (Perna viridis) adalah spesies kerang laut yang dikenal dengan cangkangnya yang berwarna hijau.
Hewan ini hidup di perairan hangat dan dangkal, terutama di Asia Tenggara, Australia, dan beberapa bagian Samudra Hindia dan Pasifik.
Kerang hijau sering ditemukan menempel pada batuan atau struktur buatan seperti tiang jembatan dan pelabuhan.
Makanan laut ini memiliki daging yang lembut dan kenyal, serta kandungan nutrisi yang tinggi, seperti protein, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3.

BACA JUGA:Insya Allah, Salat Sunnah Dhuhah Buka Gerbang Rezeki

BACA JUGA:Yayasan Sandaran Al-Amin Ajak ABG Pino Raya Tuk Ikut Ngaji Subuh

Seperti penjelasan di atas, kerang hijau kaya akan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat kerang hijau bagi kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan kesehatan sendi
Kerang hijau mengandung senyawa glukosamin dan kondroitin, yang terkenal untuk mendukung kesehatan sendi.
Glukosamin membantu membangun dan memperbaiki tulang rawan, sedangkan kondroitin dapat mengurangi peradangan pada sendi.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam BMC Complementary Medicine and Therapies menunjukkan bahwa, ekstrak kerang hijau memiliki efek antiinflamasi yang signifikan, yang dapat membantu mengurangi gejala osteoarthritis.

BACA JUGA:Biasakan Anak Salat Sejak Dini, Berikut Tips Penting Ala Ustaz Yuyun

BACA JUGA:Perhelatan MTQ Tingkat Kabupaten Bengkulu Selatan Segera Dimulai

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa, suplementasi kerang hijau dapat menjadi alternatif alami untuk mengurangi rasa sakit pada persendian.
2. Sumber protein berkualitas tinggi
Protein adalah nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Nah, kerang hijau merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna oleh tubuh.
Mengonsumsi makanan kaya protein seperti kerang hijau dapat membantu menjaga massa otot, mempercepat penyembuhan luka, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Menjaga kesehatan jantung
Kerang hijau kaya akan asam lemak omega-3, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

BACA JUGA:Bapenda Seluma Optimis Bisa Melampaui Target Capaian PBB

BACA JUGA:KPU Seluma Masih Menunggu Surat Dari MK

American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, konsumsi makanan kaya omega-3 secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.
4. Mendukung kesehatan kulit
Kerang hijau bermanfaat untuk mendukung kesehatan kulit berkat kandungan zinc dan selenium di dalamnya.
Zinc membantu dalam penyembuhan luka dan mencegah jerawat, sedangkan selenium bertindak sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Contohnya kerutan, garis halus, serta flek hitam.

BACA JUGA:KPK Perpanjang Masa Penahanan Gubernur Bengkulu Non Aktif

BACA JUGA:Dikunjungi Anggota Komisi 8 DPR RI, BPBD Bengkulu Selatan Sampaikan Tantangan Penanganan Bencana

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kerang hijau kaya akan vitamin B12, zinc, dan zat besi, yang berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin B12 membantu pembentukan sel darah merah, sementara zinc dan zat besi berperan dalam memperkuat fungsi imun.

BACA JUGA:UMK Bengkulu Selatan 2025 Ikuti UMP Bengkulu Rp2,6 Juta, Perusahaan Wajib Patuh