- Tembaga: 0,281 miligram (31%)
- Vitamin C pada leci berperan sebagai antioksidan kuat yang penting untuk kekebalan tubuh, pembentukan kolagen, dan fungsi sistem saraf.
BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Buah-Buahan Ini Punya Manfaat Hebat untuk Kesehatan Ginjal
Manfaat Kesehatan Buah Leci
1. Kaya Antioksidan dan Bersifat Antiinflamasi
Leci mengandung antioksidan seperti vitamin C, polisakarida, dan senyawa polifenol (termasuk asam galat, asam klorogenat, katekin, asam kafeat, epikatekin, dan rutin) yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi peradangan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tersebut berpotensi menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.
Bahkan, studi pada hewan menyebut kandungan polisakarida dan polifenol pada leci mampu menghambat pertumbuhan serta memicu kematian sel kanker.
BACA JUGA:Pengusaha Kopi Brazil Datang Ke Lampung, Kagum Lihat Kopi Berbuah Lebat
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Vitamin C, kalium, dan serat dalam leci membantu menjaga fungsi jantung tetap optimal. Konsumsi vitamin C berkaitan erat dengan penurunan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
Sebuah tinjauan terhadap 18 studi menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin C tinggi dalam darah cenderung memiliki tekanan darah lebih rendah dibandingkan mereka yang kekurangan vitamin ini.
Leci juga mengandung kalium yang membantu menstabilkan tekanan darah serta serat yang mendukung kadar kolesterol sehat.
3. Mendukung Fungsi Otak
BACA JUGA:Daftar Buah yang Baiknya Dihindari Ibu Hamil, Ketahui Risikonya
Vitamin C dalam leci tidak hanya melindungi sel saraf dari stres oksidatif, tetapi juga membantu mencegah gangguan degeneratif saraf.