Radarselatan.bacakoran.co - Buah leci atau dikenal juga dengan nama Litchi chinensis adalah buah tropis khas Asia yang telah dibudidayakan selama ribuan tahun.
Tak hanya dikenal karena rasanya yang manis dan segar, buah ini juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang belum banyak diketahui orang, berkat kandungan senyawa kimia alaminya yang kaya.
BACA JUGA:Ceri: Buah Merah Mungil Penuh Khasiat untuk Kesehatan
Kandungan Gizi Buah Leci
Buah leci tergolong rendah kalori namun kaya akan berbagai nutrisi penting, terutama vitamin C, tembaga, dan vitamin B6. Dalam satu cangkir leci segar, kira-kira terdapat:
- Kalori: 125
- Karbohidrat: 31,4 gram
- Protein: 1,58 gram
- Lemak: 0,83 gram
- Serat: 2,47 gram
BACA JUGA:Sembilan Jenis Buah Mengandung Kalsium Tinggi, Baik Untuk Pertumbuhan Tulang dan Gigi
- Vitamin C: 136 miligram (151% dari kebutuhan harian)
- Asam folat: 26,2 mikrogram (7%)
- Vitamin B6: 0,19 miligram (11%)
- Kalium: 325 miligram (7%)