Rekomendasi Makanan Kaya Air, Cocok Bekal Pelajar Aktif di Saat Cuaca Panas
Rekomendasi Makanan Kaya Air, Cocok Bekal Pelajar Aktif di Saat Cuaca Panas -istimewa-freepik.com
Radarselatan.bacakoran.co - Musim panas dengan suhu tinggi dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan, terutama bagi para pelajar yang tengah menjalani masa belajar intensif menjelang ujian.
Untuk menjaga daya tahan tubuh dan konsentrasi, para orang tua disarankan menambahkan makanan yang kaya air ke dalam menu harian anak-anaknya.
BACA JUGA:6 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Perut Kosong untuk Membersihkan Usus
Berikut adalah beberapa sayur dan buah yang kaya air dan baik dikonsumsi selama cuaca panas:
1. Mentimun
Mentimun mengandung hingga 97% air, menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga hidrasi tubuh. Teksturnya yang segar dan dingin sangat cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
Orang tua bisa menghidangkannya sebagai salad atau mencampurnya dengan yogurt, daun mint, dan es batu untuk dijadikan minuman segar yang menyejukkan.
BACA JUGA:Emak-emak Wajib Tau! Daftar Pewarnah Makanan Alami Yang Aman dan Menyehatkan!
2. Tomat
Tomat juga memiliki kandungan air yang tinggi dan cocok dikonsumsi dalam berbagai bentuk, mulai dari dimakan mentah, dijadikan salad, dimasak, hingga dibuat jus.
Menambahkan tomat ke dalam menu harian dapat membantu menjaga cairan tubuh tetap seimbang.
3. Bayam
Bayam kaya akan lutein, kalium, serat, dan folat yang tidak hanya membantu mengisi kembali cairan tubuh, tetapi juga mendukung fungsi otak. Konsumsi bayam secara rutin juga mencegah kulit menjadi kering akibat dehidrasi.
BACA JUGA:Kombinasi Makanan Alami Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Hati, Mudah Ditemukan, Ini Daftarnya
- Tag
- Share
-
-
