Jalan Cepat Lebih Baik untuk Jantung Dibanding Jalan Santai, Ini Alasannya
Mana yang lebih baik untuk jantung, jalan santai atau jalan cepat?-istimewa-freepik.com
Radarselatan.bacakoran.co - Tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, jalan kaki juga punya peran besar dalam menjaga kesehatan jantung.
Hanyas aja menurut spesialis jantung, dr. Vito A. Damay, manfaat tersebut akan lebih maksimal jika dilakukan dengan intensitas yang lebih tinggi, yakni dengan berjalan cepat, bukan sekadar jalan santai.
BACA JUGA:Srikaya, Buah Tropis yang Kaya akan Manfaat Bagi Kesehatan! Ini Daftarnya
Terutama bagi mereka yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung.
"Jalan cepat secara rutin membuat sel-sel jantung lebih tahan terhadap kerusakan ketika suplai oksigen menurun, misalnya saat terjadi serangan jantung," ujar dr. Vito.
Ia juga menjelaskan ketika pembuluh darah utama tersumbat, tubuh akan secara alami membuka pembuluh darah kolateral, yaitu jalur alternatif untuk menjaga aliran darah dan oksigen tetap sampai ke jaringan yang membutuhkannya.
BACA JUGA:Manfaat Teh Oolong dan Khasiatnya untuk Kesehatan
Tak hanya itu, jalan cepat juga membuat kerja jantung lebih efisien dalam memompa darah serta meningkatkan ketangguhannya terhadap stres fisik maupun emosional.
"Jalan santai belum cukup buat jantung. Jalan cepat yang paling tepat," tegas dr. Vito.
Selain menjaga kesehatan jantung, jalan cepat secara konsisten juga membuat tubuh lebih siap menghadapi kondisi darurat seperti penyumbatan pembuluh darah, dengan memanfaatkan jalur kolateral sebagai penopang suplai oksigen.
BACA JUGA:Manfaat Matcha Bagi Kesehatan, Si Hijau Ajaib yang Wajib Dikonsumsi dengan Bijak
Agar hasilnya optimal, jadikan jalan cepat sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. (**)
- Tag
- Share
-
-
