Manfaat Matcha Bagi Kesehatan, Si Hijau Ajaib yang Wajib Dikonsumsi dengan Bijak
Manfaat Matcha Bagi Kesehatan, Si Hijau Ajaib yang Wajib Dikonsumsi dengan Bijak -istimewa-freepik.com
Radarselatan.bacakoran.co - Matcha sedang naik daun, baik di dunia kesehatan maupun media sosial. Banyak yang mulai rutin mengonsumsinya karena manfaatnya yang luar biasa.
Tapi, benarkah aman dikonsumsi setiap hari? Konten kreator Fio sempat viral setelah mengaku mengalami efek samping karena mengonsumsi matcha berlebihan dalam sebuah eksperimen pribadi.
BACA JUGA:Manfaat Rendaman Bawang Putih dan Madu Bagi Kesehatan, Begini Cara Membuatnya
Kisahnya menjadi pengingat penting di mana segala sesuatu yang berlebihan tak pernah baik, termasuk matcha.
Konsumsi ideal matcha per hari berkisar antara 2–4 gram. Meski alami dan kaya manfaat, matcha mengandung kafein sekitar 60 mg per cangkir.
Padahal, batas konsumsi kafein harian untuk orang dewasa adalah 400 mg. Manfaat Matcha untuk Tubuh:
BACA JUGA:Rahasia Merebus Kacang Tanah dengan Cepat dan Lezat Tanpa Ribet, Rasakan Manfaatnya
1. Fokus Lebih Tajam
Matcha mengandung kombinasi kafein dan theanine yang membantu meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kewaspadaan. Kandungan ini juga diyakini bisa memperlambat penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia.
2. Penurun Stres Alami
Dalam sebuah studi terhadap mahasiswa, konsumsi 3 gram matcha selama 15 hari terbukti menurunkan kecemasan. Ini berkat kandungan theanine dan arginine yang menstimulasi rasa tenang dan rileks.
BACA JUGA:Selain Menjaga Jantung Tetap Sehat, Ini Manfaat Lain Kacang Merah Bagi Kesehatan
3. Antioksidan Tinggi, Lawan Radikal Bebas
Matcha kaya akan antioksidan seperti katekin, EGCG, flavonoid, dan vitamin C. Semua ini berperan penting dalam melawan stres oksidatif, memperkuat daya tahan tubuh, dan mencegah penyakit kronis.
- Tag
- Share
-
-
