Kelompok yang Perlu Berhati-hati Mengonsumsi Buah Duku, Siapa Saja?
Kelompok yang Perlu Berhati-hati Mengonsumsi Buah Duku, Siapa Saja?-istimewa-radarselatan.bacakoran.co
Radarselatan.bacakoran.co - Duku menjadi buah tropis khas Indonesia dan Malaysia yang banyak digemari karena rasanya yang manis serta ketersediaannya yang terbatas. Biasanya berbuah pada antara Februari hingga April.
Meskipun lezat, tidak semua orang dapat mengonsumsinya dengan bebas. Ada beberapa kelompok yang disarankan untuk membatasi atau bahkan menghindari buah duku demi menjaga kesehatan.
BACA JUGA:Kelompok yang Sebaiknya Tidak Makan Buah Pepaya! Ini Dia Daftarnya
1. Orang yang Sedang Diet
Buah duku mengandung karbohidrat cukup tinggi, sekitar 9,5 gram per 100 gram. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan, sehingga perlu dibatasi oleh mereka yang menjalani diet rendah kalori atau karbohidrat.
2. Penderita Gangguan Pencernaan
Kandungan serat dan gas dalam duku bisa memicu gangguan pencernaan, seperti perut kembung, diare, atau maag. Penderita gangguan lambung sebaiknya tidak mengonsumsi duku dalam keadaan perut kosong.
BACA JUGA:Mengenal Kandungan Nutrisi Durian, Buah Lezat dengan Segudang Manfaat
3. Penderita Diabetes dan Stroke
Duku memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi, sehingga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Hal ini membuatnya kurang aman bagi penderita diabetes dan stroke.
4. Ibu Hamil
Meskipun tidak sepenuhnya dilarang, ibu hamil perlu membatasi konsumsi buah duku. Kandungan gas dalam buah ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut, sementara karbohidratnya berpotensi meningkatkan berat badan ibu secara tidak terkontrol.
BACA JUGA:10 Buah Ini Lebih Baik Disimpan di Suhu Ruang, Jangan di Kulkas Ya!
Agar tetap aman menikmati buah duku, konsumsilah dalam jumlah wajar dan sesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. (**)
- Tag
- Share
-
-
