Mengenal Kandungan Nutrisi Durian, Buah Lezat dengan Segudang Manfaat
Mengenal Kandungan Nutrisi Durian, Buah Lezat dengan Segudang Manfaat-Istimewa-IST, Dokumen
RadarSelatan.bacakoran.co - Durian dikenal sebagai buah dengan kandungan kalori, lemak, serat, dan karbohidrat yang lebih tinggi dibandingkan kebanyakan buah lainnya.
Menurut Health, satu cangkir durian mengandung sekitar 9,23 gram serat, yang dapat memenuhi hampir 33% kebutuhan serat harian.
BACA JUGA:7 Jenis Durian Termahal di Dunia, Muang King Tak Masuk Daftar, Penasaran? Ini Daftarnya
BACA JUGA:Tanam 130 Batang Durian Musang King, Warga Kaur Ciptakan Argo Wisata Baru
Buah ini mengandung serat larut dan tidak larut yang berperan dalam menjaga kelancaran sistem pencernaan serta mendukung pergerakan usus yang sehat.
Selain itu, serat dalam durian juga membantu pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan dan berkontribusi pada kesehatan jantung dengan mengatur kadar kolesterol.
BACA JUGA:4 Cara Menanam Durian Musang King Agar Berbuah Lebat, Jika Salah Menyesal Seumur Hidup
BACA JUGA:China Ancam Dominasi Durian Asia Tenggara, Harga Lebih Murah, Thailand dan Vietnam Cemas
Durian kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Satu cangkir durian dapat menyediakan lebih dari 20% kebutuhan harian akan vitamin C, tembaga, folat, vitamin B6, dan kalium.
Nutrisi ini memiliki peran penting, seperti vitamin B6 yang diperlukan untuk produksi sel darah merah, metabolisme asam amino, dan sintesis neurotransmitter.
BACA JUGA:5 Daerah Penghasil Durian Terbanyak di Indonesia, Bukan Kalimantan, Sumatera dan Jawa Mendominasi
BACA JUGA:Masa Depan Petani Durian di Asia Tenggara Suram, Thailand dan Vietam Panik, Ini Penyebabnya
Vitamin C dalam durian juga memiliki sifat antioksidan yang kuat, mendukung produksi kolagen, dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, buah ini mengandung magnesium, mineral yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
Mengonsumsi makanan kaya kalium dan magnesium, seperti durian, dapat menjadi cara efektif untuk menjaga kesehatan jantung.
- Tag
- Share
-
-
