4. Alpukat
Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E yang baik untuk kesehatan hati.
Konsumsi alpukat secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko NAFLD, berkat sifat antiinflamasi dan kemampuannya dalam memperbaiki profil lipid dalam darah. Buah ini juga mengandung glutathione, senyawa yang mendukung fungsi detoksifikasi hati.
5. Delima
BACA JUGA:Daun-daun yang Bantu Menjaga Kesehatan Paru-paru, Ampuh Penangkal Polusi
Delima mengandung banyak polifenol, terutama punicalagin, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi kuat.
Senyawa ini terbukti mampu melindungi hati dari kerusakan akibat racun dan peradangan. Selain itu, delima juga diketahui dapat mengurangi risiko fibrosis hati atau pengerasan jaringan hati.
Menambahkan buah-buahan ini ke dalam pola makan harian bisa menjadi langkah alami untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan hati Anda. (**)