Ternyata Renang Tidak Hanya Untuk Kesehatan Tubuh, Tapi Juga Kesehatan Mental, Berikut 9 Manfaatnya!

Bagi pemula, mulailah secara perlahan, dengan durasi singkat, lalu tingkatkan secara bertahap hingga mencapai 30 menit per sesi, sebanyak 3-5 kali per minggu.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sangat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter guna memastikan keamanan dalam berolahraga.