Kekurangan Vitamin D Bisa Menyebabkan Sakit Kepala?

RadarSelatan.bacakoran.co – Banyak orang yang mengalami sakit kepala, termasuk migrain, ternyata memiliki kadar vitamin D yang rendah.

Menurut laporan Health, kekurangan vitamin D dapat memicu migrain dan jenis sakit kepala lainnya melalui berbagai mekanisme.

Defisiensi vitamin ini berkontribusi terhadap peradangan, meningkatkan sensitivitas beberapa neuron, mempengaruhi keseimbangan kimia di otak, menghambat penyerapan magnesium, serta menurunkan produksi melatonin.

BACA JUGA:Wanita Harus Tau! Usia 25 Tahun Harus Banyak Konsumsi Vitamin D Untuk Kesehatn Kulit!

BACA JUGA:Cara Memasak Umbut Rotan Agar Tidak Tahit, Vitamin dan Nutrisi Tidak Akan Hilang

Semua faktor ini dapat berujung pada timbulnya sakit kepala.

Penelitian menunjukkan bahwa rendahnya asupan vitamin D berkaitan dengan meningkatnya risiko sakit kepala.

Saat dibandingkan, peserta dengan kadar vitamin D terendah memiliki kemungkinan lebih dari dua kali lipat mengalami sakit kepala setidaknya sekali dalam seminggu dibandingkan mereka dengan kadar vitamin D lebih tinggi.

BACA JUGA:Manfaat Terong Belanda, Buah Kecil Tinggi Vitamin C

BACA JUGA:9 Makanan Kaya Vitamin C selain Jeruk dan Lemon

Namun, tidak semua orang yang kekurangan vitamin D mengalami sakit kepala kronis. Dari seluruh peserta penelitian, 68% mengalami defisiensi vitamin D, tetapi hanya 9,6% yang melaporkan sakit kepala kronis.

Meski demikian, mereka yang mengalami sakit kepala rata-rata memiliki kadar vitamin D lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami keluhan tersebut.

BACA JUGA:Sakit Kepala Berulang saat Hamil Bisa Disebabkan Pembekuan Darah di Otak! Ini Gejala dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Sakit Kepala dan Pusing Akibat Terlalu Lama Bermain HP? Ini Cara Menghilangkannya

Jika Anda khawatir dengan kadar vitamin D dalam tubuh, terutama saat musim dingin, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Tes darah sederhana dapat membantu mengukur kadar vitamin D, sehingga dokter dapat menentukan apakah Anda memerlukan suplemen untuk menjaga keseimbangan tubuh. (**)