Tidak semua bar pengganti makanan benar-benar sehat. Banyak di antaranya mengandung gula tambahan dan rendah serat, yang justru bisa memicu rasa lapar berlebih dan penumpukan lemak.
BACA JUGA:3 Makanan Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut! Bikin Rambut Lebih Tebal dan Berkilau
6. Es Krim
Tinggi gula dan lemak jenuh, es krim bisa jadi penyebab perut makin membuncit jika dikonsumsi tanpa kontrol. Pilih varian rendah gula atau buat sendiri dengan bahan yang lebih sehat.
7. Sereal Manis
Sereal sarapan yang manis cenderung tidak mengenyangkan dan mengandung banyak gula tambahan. Gantilah dengan sereal tinggi serat dan tanpa tambahan gula.
BACA JUGA:Makanan Ultra Proses yang Tetap Aman Dikonsumsi, Ini Pilihannya!
8. Kue Kemasan
Muffin, donat, dan sejenisnya biasanya dibuat dengan lemak trans dan gula tinggi. Kue buatan sendiri dengan bahan alami bisa menjadi alternatif yang lebih baik.
9. Makanan Cepat Saji
Gorengan dari restoran cepat saji sering dimasak dengan minyak yang mengandung lemak trans. Ini tak hanya bikin berat badan naik, tapi juga meningkatkan risiko obesitas sentral.
BACA JUGA:Pengaruh Pilihan Makanan terhadap Kesehatan Kulit
Dengan menghindari makanan-makanan di atas dan menerapkan pola makan yang lebih sehat, Anda tidak hanya bisa mencegah perut buncit, tapi juga menjaga kesehatan secara keseluruhan. Yuk, mulai dari sekarang. (**)