Tidak Hanya Enak dan Segar, Ternyata Ini 4 Manfaat Buah Lontar Untuk Tubuh Manusia

radarselatan.bacakoran.co - Buah lontar, yang juga sering disebut sebagai siwalan atau tal, merupakan buah tropis yang berasal dari pohon palem lontar (Borassus flabellifer).

Pohon ini bisa ditemukan di kawasan Asia Selatan dan Asia Tenggara, terutama Indonesia.

Selain menjadi ikon budaya di beberapa daerah, buah lontar memiliki berbagai manfaat kesehatan yang wajib diketahui lebih luas.

BACA JUGA:Dukung Kesehatan Sendi dan Kulit, Ini 5 Manfaat Kerang Hijau untuk Kesehatan Tubuh

Buah lontar mempunyai bentuk yang unik dengan kulit luar berwarna cokelat gelap dan daging buah berwarna putih bening serta bertekstur kenyal.

Umumnya, buah ini dikonsumsi dalam keadaan segar, tetapo juga bisa diolah menjadi beragam produk makanan dan minuman, mulai dari es buah, dodol, hingga sirup lontar.

Dalam Buah lontar mengandung banyak air, sehingga paling cocok dikonsumsi saat cuaca panas.  

BACA JUGA:Susah Tidur? Ternyata Biji Buah Labu Bisa Jadi Solusi, Ini 7 Manfaat Biji Labu Bagi Kesehatan

Tak hanya itu, buah ini juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, kalium, hingga zat besi.

Beberapa manfaat kesehatan dari buah lontar diantaranya:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam buah lontar dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Mengonsumsi buah ini secara rutin dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan.

BACA JUGA:Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui, Ampuh Hancurkan Batu Ginjal, Mengontrol Kadar Gula

2. Menghidrasi Tubuh

Memiliki kandungan air yang tinggi, buah lontar sangat baik untuk menghidrasi tubuh, khususnya saat cuaca panas.

Ini membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk mencegah dehidrasi.

3. Menurunkan Risiko Penyakit

Vitamin C dalam buah lontar berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Ini akan menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan juga kanker.

BACA JUGA:Menyehatkan Pencernaan hingga Bantu Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lada Untuk Kesehatan

4. Meningkatkan Energi

Buah lontar juga mengandung gula alami yang akan memberikan dorongan energi cepat.  

Ini sangat cocok menjadi camilan sehat yang bisa dinikmati sebelum atau seusai beraktivitas fisik. (**)