5 Manfaat Kolagen untuk Kesehatan: Mulai dari Kesehatan Tulang hingga Jantung

RadarSelatan.bacakoran.co - Kolagen merupakan bahan utama dalam produk kecantikan karena manfaatnya yang luar biasa untuk menjaga kulit tetap awet muda, kenyal, dan bebas kerutan.
Namun, kolagen tidak hanya bermanfaat bagi kecantikan kulit saja. Kolagen memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan secara keseluruhan, mulai dari menjaga kekuatan tulang, memperbaiki sendi, hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Dengan semakin banyaknya penelitian yang mengungkap manfaat kolagen, penting bagi kita untuk memahami bagaimana kolagen bisa menjadi kunci untuk tidak hanya menjaga penampilan luar, tetapi juga memperkuat tubuh dari dalam.

BACA JUGA:Ini Komponen Sepeda Motor yang Bakal Bermasalah Kalau Sering Ngehajar Lubang

BACA JUGA:Pentingnya MVP Sebagai Validasi Pasar untuk Bisnis

Dilansir dari laman Medical News Today pada Jumat (4/10), kolagen tak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit, namun inilah 5 manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh.
1. Kesehatan kulit yang lebih baik
Kolagen adalah protein utama yang ditemukan dalam kulit, dan perannya sangat penting dalam menjaga struktur, kelembapan, serta elastisitas kulit.
Ketika produksi kolagen dalam tubuh menurun seiring bertambahnya usia, kulit mulai kehilangan sifat alaminya, seperti kelembutan dan kekenyalannya, yang pada akhirnya dapat menyebabkan munculnya kerutan, kulit kering, dan berkurangnya elastisitas.
Menurut berbagai penelitian, kolagen dapat mengurangi tanda-tanda penuaan tersebut.
Salah satu studi menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi minuman yang mengandung kolagen akan mengalami peningkatan signifikan dalam hidrasi dan elastisitas kulit mereka, serta penurunan dalam kerutan.

BACA JUGA:Antisipasi Lonjakan Inflasi Jelang Natal dan Tahun Baru

BACA JUGA:Lama Tak Diperbaiki, Lubang Jalan Padang Serasan Telan Korban

Ini menunjukkan bahwa kolagen bisa menjadi solusi efektif untuk mereka yang ingin memperlambat proses penuaan pada kulit.
Meski ada klaim bahwa kolagen juga bisa membantu mencegah kondisi kulit seperti jerawat, klaim ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk dibuktikan secara ilmiah.
2. Kesehatan sendi yang lebih baik
Ketika menua, salah satu perubahan yang paling terasa terjadi yakni pada sendi. Tulang rawan, yang berfungsi sebagai bantalan antara tulang, mulai terkikis, sehingga membuat sendi menjadi kaku dan nyeri.
Hal ini sangat umum terjadi pada orang yang lebih tua atau mereka yang memiliki kondisi seperti osteoartritis. Kolagen memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tulang rawan ini.
Mengonsumsi kolagen dapat membantu memperlambat atau bahkan memperbaiki kerusakan tulang rawan yang terjadi seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Air Terjun Mandin Mangapan, Keindahan Alam di Tengah Hutan Pegunungan Meratus

BACA JUGA:7 Air Terjun Terbaik di Kalimantan Selatan, Sejuk dan Indah, Cocok Untuk Tempat Menenangkan Diri

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kolagen dapat membantu mengurangi nyeri sendi, terutama pada mereka yang menderita penyakit kronis seperti osteoartritis atau osteoporosis.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa kolagen dapat membantu memperbaiki kepadatan tulang, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kualitas hidup, terutama bagi mereka yang mulai merasakan penurunan fungsi sendi.
3. Meningkatkan massa otot
Selain berperan dalam menjaga kulit dan sendi, kolagen juga sangat penting untuk menjaga kesehatan otot.
Protein ini merupakan komponen utama dari jaringan otot, dan tanpa jumlah kolagen yang memadai, otot Anda bisa kehilangan kekuatannya seiring waktu.
Beberapa studi menunjukkan bahwa suplemen kolagen dapat membantu meningkatkan massa otot, terutama ketika dikombinasikan dengan aktivitas fisik.

BACA JUGA:7 Wisata Populer dan Terbaru di Kalimantan Barat, Surga Tersembunyi di Negeri Seribu Sungai

BACA JUGA:3 Fakta Unik Nuca Molas di NTT yang Mirip Isla Nublar di Jurassic Park

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan sekelompok pria, mereka yang mengonsumsi suplemen kolagen bersamaan dengan melakukan latihan fisik secara rutin akan mengalami peningkatan yang lebih signifikan dalam massa dan kekuatan otot dibandingkan dengan mereka yang hanya melakukan latihan fisik tanpa mengonsumsi suplemen.
Ini terjadi karena kolagen dapat membantu merangsang produksi protein yang diperlukan untuk pertumbuhan otot.
4. Mencegah tulang rapuh dan patah
Tulang manusia sebagian besar terdiri dari kolagen, yang memberikan struktur dan kekuatan pada tulang. Saat produksi kolagen dalam tubuh berkurang, terutama seiring bertambahnya usia, tulang akan menjadi lebih rapuh dan mudah patah.
Kondisi seperti osteoporosis, yang membuat tulang sangat lemah dan rentan terhadap patah tulang, adalah salah satu akibat dari menurunnya produksi kolagen dalam tubuh.
Mengonsumsi suplemen kolagen dapat membantu memperlambat proses penurunan kepadatan tulang ini.

BACA JUGA: Honda T360 2025, Mini Pikap dengan Daya Kompak dan Desain Modern