Dianggap Berbahaya, Lemak Ternyata Memiliki Banyak Manfaat Bagi Tubuh
Dianggap Berbahaya, Lemak Ternyata Memiliki Banyak Manfaat Bagi Tubuh!-Istimewa-IST, Dokumen
RadarSelatan.bacakoran.co - Banyak dari kita mungkin hanya mengenal lemak sebagai zat yang berbahaya bagi tubuh.
Padahal, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, lemak memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan.
Bersama dengan protein dan karbohidrat, lemak termasuk dalam kelompok makronutrien, yaitu nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar, jauh lebih besar dibandingkan dengan vitamin atau mineral.
Mengapa lemak begitu penting? Karena lemak memiliki berbagai fungsi vital untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal.
BACA JUGA:Pandangan Medis tentang Skincare Berbahan Lemak Sapi
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, 3 Sayuran Ini Bisa Bakar Lemak di Perut
Nah, berikut ini Rangkuman tujuh fungsi utama lemak bagi tubuh dari berbagai sumber terpercaya:
1. Sumber Energi
Lemak merupakan cadangan energi utama tubuh. Setiap gram lemak mengandung sekitar 9 kalori—lebih tinggi dibandingkan protein dan karbohidrat.
Kalori dari lemak ini akan digunakan sebagai bahan bakar untuk berbagai aktivitas tubuh.
Tapi ingat, mengonsumsi lemak berlebihan justru akan menumpuk sebagai cadangan lemak tubuh, yang lebih sulit dibakar dibandingkan karbohidrat.
BACA JUGA:Rahasia Perempuan Langsing, Ini Cara Menghilangkan Lemak di Perut
BACA JUGA:Tips Memasak Yang Dapat Menurunkan Asupan Lemak dan Kolesterol
2. Melindungi Organ Tubuh
Lemak juga berfungsi sebagai bantalan pelindung bagi organ-organ vital seperti jantung, ginjal, otak, dan usus.
Lapisan lemak ini membantu mencegah cedera sekaligus menjaga organ tetap berada di posisi yang semestinya.
Pada bayi dan anak-anak, lemak sehat sangat penting untuk perkembangan otak dan pertumbuhan optimal.
3. Membantu Penyerapan Vitamin
Beberapa vitamin seperti A, D, E, dan K hanya bisa larut dalam lemak.
Artinya, tubuh memerlukan lemak untuk dapat menyerap dan memanfaatkan vitamin-vitamin ini dengan baik.
- Tag
- Share
-
-
