Tak Mau Perut Buncit? Hindari Deretan Makanan Ini, Cara Hemat Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Tak Mau Perut Buncit? Hindari Deretan Makanan Ini, Cara Hemat Menjaga Berat Badan Tetap Ideal-istimewa-freepik.com
Radarselatan.bacakoran.co - Perut buncit bukan hanya soal penampilan yang terganggu, tapi juga sinyal bahaya bagi kesehatan.
Lemak berlebih di area perut bisa meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga jantung.
BACA JUGA:Begini Modus “Pemain Minyak” di Bengkulu Selatan Timbun BBM Subsidi
Salah satu penyebab utamanya adalah pola makan yang tidak sehat. Kabar baiknya, ini bisa dicegah dengan olahraga rutin dan perubahan gaya hidup, termasuk menghindari makanan berikut:
1. Daging Olahan
Produk seperti sosis, bacon, dan pepperoni mengandung lemak jenuh serta zat pengawet yang bisa memicu penumpukan lemak di perut. Selain itu, konsumsi rutin juga dikaitkan dengan risiko kanker kolorektal.
BACA JUGA:Harus Diketahui, Ini 5 Pilihan Makanan Sehat untuk Pengidap Asam Lambung
2. Roti Putih
Terbuat dari biji-bijian olahan yang rendah serat, roti putih cepat dicerna dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Pilihan yang lebih sehat: roti gandum utuh yang lebih mengenyangkan dan ramah untuk perut.
3. Permen
Kandungan gula tinggi dan serat yang minim membuat permen menjadi salah satu penyumbang lemak perut. Gula berlebih juga memicu akumulasi lemak visceral yang berbahaya.
BACA JUGA:Perlu Dicatat! Ini 8 Daftar Makanan dan Minuman Pantangan Asam Urat
4. Saus Salad Kemasan
Meski terlihat sehat, banyak saus salad kemasan mengandung lemak trans dan kalori tinggi. Lebih baik gunakan minyak zaitun atau cuka sebagai dressing alami.
- Tag
- Share
-
-
