3 Makanan Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut! Bikin Rambut Lebih Tebal dan Berkilau
3 Makanan Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut! Bikin Rambut Lebih Tebal dan Berkilau-Istimewa-IST, Dokumen
RadarSelatan.bacakoran.co - Makanan bergizi tak hanya baik untuk tubuh, tapi juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan rambut.
Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi bisa membantu rambut tumbuh lebih kuat, lebat, dan berkilau.
Dilansir dari Times of India, berikut tiga jenis makanan terbaik untuk mendukung pertumbuhan rambut sehat.
BACA JUGA:Makanan Ultra Proses yang Tetap Aman Dikonsumsi, Ini Pilihannya!
BACA JUGA:Lima Faktor Penyebab Rambut Rontok, Wanita Wajib Tahu!
1. Makanan Kaya Seng
Seng berperan penting dalam memperbaiki sel dan menjaga keseimbangan kelenjar minyak di sekitar folikel rambut, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
Beberapa sumber seng terbaik antara lain biji labu, buncis, dan kacang mede.
Kamu bisa menambahkan biji labu ke dalam salad atau ngemil kacang mede di malam hari sebagai cara mudah meningkatkan asupan seng.
BACA JUGA:Gubernur Datangkan Barber ke Sekolah, Pangkas Rambut Siswa
BACA JUGA:Sering Mengikat Rambut Ternyata Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Ini Alasannya
2. Makanan Kaya Vitamin E
Vitamin E dikenal sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif, termasuk sel-sel di kulit kepala.
Selain itu, vitamin ini juga membantu melancarkan sirkulasi darah ke folikel rambut, sehingga mendukung pertumbuhannya.
Makanan tinggi vitamin E termasuk kacang almond, biji bunga matahari, dan bayam.
Coba tambahkan biji bunga matahari ke dalam oatmeal atau taburkan di atas salad untuk variasi yang sehat.
BACA JUGA:Sering Mengikat Rambut Ternyata Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Ini Alasannya
BACA JUGA:Mengapa Semir dan Cat Rambut Hitam Tidak Dianjurkan dalam Islam?
3. Makanan Kaya Vitamin B
Vitamin B kompleks—terutama B6, B12, dan asam folat—berperan dalam produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke folikel rambut.
Aliran oksigen yang lancar membantu menjaga rambut tetap sehat dan kuat.
Makanan seperti pisang, biji-bijian utuh, dan sayuran hijau kaya akan vitamin B.
Kamu bisa mulai hari dengan semangkuk oatmeal untuk memastikan asupan vitamin B-mu tercukupi.
- Tag
- Share
-
-
