Makanan dan Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Memicu Batu Ginjal
Makanan dan Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Memicu Batu Ginjal-istimewa-freepik.com
Radarselatan.bacakoran.co - Batu ginjal atau nefrolitiasis adalah kondisi serius yang terjadi akibat terbentuknya endapan padat dari zat kimia dalam urine.
Bila tidak segera ditangani, penyakit ini dapat menyebabkan komplikasi yang berbahaya. Tetapi jika ukurannya kecil, batu ginjal dapat dikeluarkan secara alami melalui urine.
BACA JUGA:Yang Berlebihan Itu Tidak Baik, Apalagi Makanan Bersantan Saat Buka Puasa, Ini Dampak Negatifnya
Beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Berikut beberapa faktor pemicunya yang sebaiknya dihindari:
1. Konsumsi Berlebihan Protein Hewani
Makanan tinggi protein hewani, seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, yang menjadi salah satu pemicu terbentuknya batu ginjal.
BACA JUGA:4 Jenis Makanan Ini Baiknya Dihindari Saat Sahur Agar Puasa Lancar
Selain itu, protein hewani juga dapat menurunkan kadar sitrat dalam urine, zat yang berfungsi mencegah pembentukan batu ginjal.
2. Obesitas
Kelebihan berat badan berhubungan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit, termasuk batu ginjal.
Studi menunjukkan bahwa individu dengan obesitas lebih rentan mengalami kondisi ini. Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal merupakan langkah penting dalam pencegahan batu ginjal.
BACA JUGA:Memilih Makanan Sehat untuk Berbuka Puasa
3. Makanan Tinggi Oksalat
Oksalat adalah senyawa alami yang dapat berkontribusi pada pembentukan kristal dalam ginjal. Beberapa makanan tinggi oksalat antara lain bayam, kentang, kedelai, kurma, dan kacang almond.
- Tag
- Share
-
-
