4 Jenis Makanan Ini Baiknya Dihindari Saat Sahur Agar Puasa Lancar
4 Jenis Makanan Ini Baiknya Dihindari Saat Sahur Agar Puasa Lancar -istimewa-freepik.com
Radarselatan.bacakoran.co - Selama bulan Ramadan, menjaga stamina dan kesehatan tubuh sangat penting agar ibadah puasa dapat berjalan dengan lancar.
Salah satu cara untuk mendukung ketahanan tubuh selama berpuasa adalah dengan memilih makanan yang tepat saat sahur.
BACA JUGA:Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Diabetes
Sayangnya, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang justru dapat menyebabkan rasa haus berlebihan dan ketidaknyamanan selama berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk menghindari beberapa makanan berikut ini saat sahur.
1. Teh Manis
Meski menyegarkan, teh manis sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur. Kandungan gula yang tinggi dalam teh manis dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis, yang kemudian diikuti oleh penurunan kadar gula yang cepat.
BACA JUGA:Ahli Gizi UNHAS Sebut Dampak Tidak Sahur bagi Anak saat Berpuasa
Hal ini bisa menyebabkan tubuh mudah lemas, mengantuk, dan cepat merasa haus. Selain itu, teh memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan berisiko mengalami dehidrasi.
2. Makanan Asin
Makanan yang tinggi garam, seperti ikan asin, keripik, atau telur asin, dapat meningkatkan kadar natrium dalam tubuh.
BACA JUGA:Bulan Puasa Tempat Hiburan Malam di Kaur Masih Beroperasi
Konsumsi natrium berlebih dapat menghambat penyerapan cairan, sehingga tubuh lebih cepat merasa haus.
Untuk itu, sebaiknya hindari makanan yang terlalu asin saat sahur dan pilih makanan yang lebih seimbang kandungan nutrisinya agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
3. Makanan Pedas
- Tag
- Share
-
-
