Waktu yang Tepat Minum Kopi Saat Bulan Ramadan agar Tetap Sehat
Waktu yang Tepat Minum Kopi Saat Bulan Ramadan agar Tetap Sehat-istimewa-freepik.com
Radarselatan.bacakoran.co - Berpuasa tidak berarti harus berhenti menikmati kopi. Namun, agar tetap sehat dan tidak mengganggu ibadah, penting untuk memperhatikan waktu dan cara mengonsumsinya.
Waktu terbaik untuk minum kopi adalah saat sahur atau 1-2 jam setelah berbuka. Sebaiknya hindari minum kopi dengan perut kosong atau terlalu dekat dengan waktu tidur agar tidak memicu gangguan pencernaan atau kesulitan tidur.
Pemilihan jenis kopi juga berpengaruh pada kesehatan lambung. Kopi arabika lebih direkomendasikan karena memiliki kadar kafein lebih rendah dibandingkan robusta.
Jika sensitif terhadap kafein, kopi tanpa kafein (decaf) bisa menjadi pilihan. Batasi konsumsi kopi maksimal 1-2 cangkir per hari agar tubuh tidak mengalami dehidrasi atau efek samping akibat kelebihan kafein.
Tips agar tetap nyaman minum kopi selama Ramadan:
BACA JUGA:5 Kopi Termahal Di Dunia, Momor 2 Berasal Dari Indonesia, Harganya Mencapai 6,8 Juta Per Pon
- Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih
- Konsumsi kopi bersama makanan bergizi untuk menjaga kesehatan lambung
- Kurangi jumlah konsumsi kopi secara bertahap sebelum Ramadan agar tubuh bisa beradaptasi
- Gunakan metode penyeduhan yang lebih lembut seperti pour over atau French press agar kopi lebih ramah di lambung
- Hindari kopi yang terlalu pekat atau panas, dan tambahkan sedikit susu untuk mengurangi tingkat keasamannya
BACA JUGA:Kopi Bengkulu Identitas dan Warisan Budaya
Meskipun kopi dapat membantu meningkatkan energi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, dan masalah pencernaan.
- Tag
- Share
-
-
