Radarselatan.bacakoran.co - Kacang-kacangan adalah camilan lezat yang juga kaya manfaat bagi kesehatan. Mengandung serat, antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan protein tinggi, kacang-kacangan menjadi pilihan ideal untuk pola makan sehat.
Berikut 9 jenis kacang bergizi tinggi yang cocok untuk camilan sehat:
BACA JUGA:Kandungan Nutrisi Kerang Hijau, Sumber Protein dengan Harga Terjangkau! Ketahui Risikonya
1. Kacang Almond
Kaya vitamin E dan magnesium, baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan. Dalam 28 gram almond panggang terdapat 6 gram protein dan 3 gram serat.
2. Kacang Pistachio
Mengandung vitamin B6 dan antioksidan yang mendukung metabolisme serta kekebalan tubuh. Setiap 28 gram pistachio memiliki 6 gram protein dan 3 gram serat.
BACA JUGA:Susu Kedelai: Sumber Protein Nabati Kaya Nutrisi, Pilihan Tepat untuk Vegetarian
3. Kacang Kenari (Walnut)
Sumber omega-3 ALA yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan otak. Dalam 28 gram kenari terdapat 4 gram protein dan 2 gram serat.
4. Kacang Mete
Kaya vitamin K dan magnesium yang membantu menurunkan tekanan darah. Setiap 28 gram kacang mete mentah mengandung 5 gram protein.
BACA JUGA:HarusTahu, Ikan Lele Bisa Jadi Makanan Sumber Protein Tinggi untuk Cegah Stunting
5. Kacang Pecan
Mengandung zinc yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Dalam 28 gram pecan terdapat 3 gram protein.