4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Saat berpuasa, tubuh lebih efisien dalam mengatur pola tidur. Kebiasaan makan yang lebih teratur dan berkurangnya konsumsi makanan berat di malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Tidur yang cukup dan nyenyak sangat penting untuk menjaga kesehatan mental serta mengurangi risiko gangguan kecemasan dan depresi.
5. Meningkatkan Perasaan Bahagia dan Kepuasan Diri
Puasa dapat meningkatkan kadar hormon serotonin dan dopamin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Ketika seseorang berpuasa dengan niat yang baik dan penuh kesadaran, ia cenderung merasa lebih tenang, puas, dan bahagia.
Selain itu, puasa juga sering dikaitkan dengan kegiatan spiritual yang membantu meningkatkan makna dan tujuan hidup seseorang.
BACA JUGA:5 Kesalahan Saat Investasi Emas, Hindari Agar Tidak Merugi
6. Membantu Mengatasi Kebiasaan Buruk
Puasa mengajarkan seseorang untuk lebih disiplin dalam mengendalikan kebiasaan yang kurang sehat, seperti makan berlebihan, konsumsi makanan tidak sehat, atau bahkan kecanduan tertentu.
Dengan mengontrol diri selama berpuasa, seseorang dapat mengembangkan kebiasaan hidup yang lebih baik dan berdampak positif bagi kesehatan mentalnya.
BACA JUGA:Diberikan Saat Pernikahan! Ini Perbedaan Mahar dan Mas Kawin, Jangan Sampai Keliru
Dengan berbagai manfaat ini, puasa dapat menjadi cara alami untuk meningkatkan keseimbangan emosional, mengurangi stres, dan membantu seseorang menjalani hidup dengan lebih tenang dan bahagia.
Namun, penting untuk tetap menjaga pola makan yang sehat saat berbuka dan sahur agar manfaat puasa untuk kesehatan mental bisa dirasakan secara optimal.
Editor: Suswadi AK