RadarSelatan.bacakoran.co - Liburan adalah waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan orang-orang terkasih. Sudah punya rencana mau pergi ke mana di akhir pekan ini?
Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa liburan, setidaknya satu kali dalam setahun adalah hal yang dibutuhkan tubuh. Bahkan sejak saat merencanakan liburan, manfaatnya sudah dapat dirasakan yaitu membuat diri lebih bersemangat, bebas stres dan lebih sehat.
BACA JUGA:Libur Akhir tahun, Ini 5 Manfaat Merayakan Liburan Bersama Keluarga
BACA JUGA:Lebih dari 1 Juta Pelaku Usaha Ada Dalam Daftar Penghapusan Utang UMKM
Biar lebih menyenangkan, memilih tempat tujuan wisata baiknya dilakukan dengan melibatkan seluruh anggota keluarga, termasuk anak-anak. Biasanya, masing-masing orang punya ide menarik dan tempat yang ingin didatangi. Nah, dari beberapa tempat yang sering dijadikan tujuan rekreasi, salah satu yang paling populer adalah pantai.
Sebagai satu destinasi wisata alam, liburan di pantai adalah hal yang seru dan ternyata bermanfaat buat kesehatan tubuh, lho. Kok bisa?
BACA JUGA:Peluang Usaha Budidaya Jamur Tiram, Melejit di Tengah Tren Pangan Sehat Organik
BACA JUGA:Buka Warung Konsultasi, Makin Intens Layani Masyarakat
Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Environmental Psychology menyebut bahwa liburan di alam, terutama di pantai bisa memberi sederet manfaat bagi tubuh. Bahkan manfaat kesehatan yang bisa didapat dari liburan di pantai disebut lebih banyak ketimbang dari pusat kebugaran, lho.
Biar lebih jelas, yuk cari tahu manfaat apa saja yang akan kamu dan keluarga dapat saat berlibur! Apa saja?
1. Tulang yang Kuat
BACA JUGA:Dinas Perindagkop dan UKM Seluma Pastikan Harga Bahan Pokok Stabil
BACA JUGA:Sekda Bengkulu Selatan Harapkan OPD Tingkatkan Kualitas Laporan Keuangan
Sinar matahari adalah sumber alami vitamin D terbaik. Vitamin D dibutuhkan oleh tubuh untuk menyerap kalsium yang membuat tulang kuat. Dan saat berlibur di pantai, kamu bisa mendapat vitamin D secara “gratis”.
Namun saat berjemur tetap perlu memerhatikan beberapa hal, ya. Durasi berada di bawah sinar matahari hingga jenis pakaian yang digunakan saat berjemur. Sebab bukan lagi rahasia bahwa terlalu sering terpapar sinar matahari secara langung dapat mengganggu kesehatan kulit. Melansir Mayo Clinic, waktu yang aman untuk berjemur di bawah sinar matahari dan mendapat vitamin D yang cukup adalah 10 menit dalam satu hari.
BACA JUGA:Aliansi Korban PLTU Teluk Sepang Tuntut Ganti Rugi
BACA JUGA:BPK Soroti Kelebihan Bayar di KPU Provinsi Bengkulu
2. Anti stres
Menghabiskan waktu di pantai nyatanya ampuh untuk mengusir stres dan rasa cemas. Melakukan perjalanan dan keluar dari “rumah” nyatanya bisa memicu tubuh menghasilkan hormon yang dapat menenangkan tubuh dan pikiran.
Berjalan di tempat baru juga bisa menyegarkan pikiran. Sehingga setelah pulang dari liburan, pikiran akan lebih jernih dan bisa menjalani hidup dengan lebih positif.
3. Menguatkan Otot Kaki
Membuat istana pasir dan berlari-lari di pasir adalah hal yang tak boleh dilewatkan saat berlibur di pantai. Selain membuat mood baik dan lebih bahagia, kegiatan ini ternyata juga bisa menguatkan otot-otot kaki, lho.
Biar lebih bermanfaat, cobalah untuk berjalan di atas pasir tanpa alas kaki sehingga otot akan lebih kuat. Selain itu, sejumlah ahli meyakini bahwa saat kulit telapak kaki menyentuh tanah, bisa mengantarkan energi positif dan membangkitkan mood. Namun tetap harus berhati-hati dan memastikan tempat yang kamu pijak bebas dari binatang laut atau hal membahayakan lain.
BACA JUGA:Karya Manusia Luar Biasa, Sigiriya Istana Megah di Atas Batu Raksasa Yang Memukau
BACA JUGA:Kulkas dan AC Tak Berguna, Yakutsk Kota Terdingin Di Rusia Yang Menyiksa