Perlu Dicatat! Ini 8 Daftar Makanan dan Minuman Pantangan Asam Urat

RadarSelatan.bacakoran.co - Penyakit asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat. Kondisi ini bisa terjadi di bagian tubuh mana saja, seperti persendian jari kaki, lutut, pergelangan kaki, serta jempol kaki.
Asam urat bisa kambuh setiap beberapa bulan atau beberapa tahun sekali. Tetapi, jika tidak mendapatkan perawatan, asam urat bisa muncul lebih sering dari itu.
Oleh karenanya, penting bagi pengidap asam urat menjalani perawatan secara rutin. Selain itu, mereka juga perlu menjaga pola makan dengan menjauhi makanan dan minuman yang tertentu.

BACA JUGA:Harga TBS Babak Belur, Pengepul Ingatkan Petani Panen Buah Matang

BACA JUGA:Polisi Jaga Ketat Debat Paslon PSU Pilkada Bengkulu Selatan

Pengidap asam urat perlu menghindari makanan tertentu karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan memperburuk gejala.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh pengidap asam urat bisa memengaruhi jumlah zat asam urat yang diproduksi di dalam tubuh.
Sebab, kadar asam urat yang meningkat bisa memicu kekambuhan penyakit. Hal ini ditandai dengan munculnya rasa nyeri yang intens, peradangan dan kemerahan di sendi, serta kesulitan untuk bergerak.

BACA JUGA:Malam Ini Debat Terbuka Paslon, Hanya 98 Kursi Disiapkan

BACA JUGA:Pelajar Tenggelam Di Kaur Akhirnya Ditemukan Meninggal

Oleh karena itu, pengidap asam urat perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. Terutama yang mengandung tinggi zat purin dan gula.
Berikut ini sejumlah makanan dan minuman pantangan asam urat, antara lain:
Berikut adalah beberapa makanan pantangan asam urat yang perlu dihindari:
1. Minuman manis dan permen
Makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dan fruktosa dapat memperburuk penyakit asam urat.
Jika kamu mengidap asam urat, sebaiknya hindari jenis makanan dan minuman manis tersebut.
Adapun contoh minuman manis yang perlu pengidap asam urat hindari adalah minuman bersoda. Sedangkan untuk makanan manis, permen adalah salah satu makanan yang perlu dihindari.
Jika kamu mengidap asam urat dan mengalami nyeri pada sendi-sendi tubuh atau keluhan lainnya, segeralah minum obat penurun asam urat.
2. Sirup jagung fruktosa tinggi
Sebagai bentuk pemanis buatan yang mengandung fruktosa tinggi, sirup jagung bisa memicu kambuhnya asam urat.
Kalau tidak mau hal tersebut terjadi, kamu harus mengurangi atau tidak mengonsumsi sirup jagung ini sama sekali.
Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi pemanis alami seperti madu atau sirup maple yang tidak mengandung gula tambahan.
3. Alkohol
Alkohol mencegah ginjal menghilangkan asam urat dan menariknya kembali ke tubuh. Akibatnya, asam urat akan menumpuk dalam ginjal.
Oleh sebab itu, pengidap asam urat disarankan untuk berhenti minum alkohol.
Namun, apabila kamu tidak mengidap asam urat, tetapi kamu mengonsumsi alkohol, penting untuk tetap membatasi asupannya.

BACA JUGA:Imbau Pengunjung Jaga Kebersihan dan Fasilitas Objek Wisata Tebat Gelumpai

BACA JUGA:Disdukcapil Bengkulu Selatan Kembali Layani Perekaman Data Kependudukan Disabilitas

4. Pantangan jeroan
Jeroan atau bagian organ dalam hewan memang banyak diminati karena rasanya yang lezat. Biasanya jeroan diolah dengan cara digoreng atau dimakan bersama dengan sambal.
Namun, mengonsumsi jeroan terlalu sering bisa memicu kekambuhan asam urat. Hal ini karena, jeroan tinggi kadar purin. Purin yang masuk ke dalam tubuh akan dimetabolisemt menjadi zat asam urat.
5. Pantangan makanan laut
Makanan laut seperti udang, kerang, dan teri diketahui tinggi kadar purin. Kamu perlu membatasi konsumsinya jika tak ingin asam urat kambuh.
Sebab, penyakit asam urat yang sedang kambuh bisa memicu rasa tidak nyaman di tubuh dan mengganggu aktivita sehari-hari.
Bahkan terkadang, rasa sakit dan peradangan di area sendi dapat membuat berjalan atau berdiri menjadi sangat menyakitkan.

BACA JUGA:Pencairan DD Tahap I di Bengkulu Selatan Tuntas, Totalnya Mencapai Rp 40 Miliar

BACA JUGA:Kasus Ngorok Melandai, Peternak Diminta Tetap Waspada

6. Pantangan sayuran
Meski termasuk sebagai makanan sehat, ada beberapa sayuran yang memiliki kadar purin tinggi. Contohny bayam, kembang kol, kacang polong, asparagus dan jamur.
Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa, mengonsumsi purin yang berasal dari sayuran tidak menimbulkan masalah bagi pengidap asam urat tinggi.
Artinya, risiko terkena penyakit asam urat atau kemungkinan kambuh dari mengonsumsi sayuran tersebut cukup rendah.
Kendati demikian, setiap orang sebaiknya tetap membatasi jumlah konsumsi beberapa sayuran tersebut.
Sebagai alternatif, kamu dapat mengonsumsi sayuran yang memang rendah akan purin.
Salah satunya brokoli yang para ahli berkeyakinan kalau sayuran ini baik bagi pengidap asam urat.
7. Pantangan daging merah
Daging merah seperti sapi, kambing, dan domba mengandung purin tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Ketika tubuh memecah purin, ia menghasilkan asam urat, yang jika berlebihan bisa mengendap dalam sendi dan menyebabkan peradangan serta nyeri.
Sebagai alternatif, pilih daging putih seperti ayam tanpa kulit atau ikan rendah purin dalam jumlah terbatas.
8. Pantangan makanan olahan
Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan daging asap sering mengandung tambahan pengawet serta lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko asam urat dan kolesterol.
Selain itu, makanan ini sering memiliki kandungan garam tinggi, yang dapat memicu tekanan darah tinggi dan memperparah peradangan.
Sebagai alternatif, konsumsi makanan segar seperti sayuran rebus atau protein tanpa pengawet.
Mematuhi daftar makanan pantangan asam urat dan kolesterol sangat penting untuk mencegah kambuhnya gejala asam urat.

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Kebut Pembangunan Infrastruktur