Ini Tips Move On setelah Putus Cinta dari Para Psikolog

RadarSelatan.bacakoran.co - Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam menghadapi perasaan kehilangan dan kesedihan. Namun, beberapa ada yang mencari tips move on supaya lebih mudah untuk melaluinya.
Tidak ada jaminan kamu akan bisa move on dengan mudah. Namun dengan dukungan dan panduan yang tepat, kamu bisa menghadapinya dengan lebih baik dan menciptakan masa depan yang lebih cerah setelah masa sulit ini.

BACA JUGA:Ini Ciri-Ciri Benjolan di Leher yang Tidak Berbahaya, Jadi Tidak Perlu Terlalu Khawatir

BACA JUGA:Motor Keren, Harga Cuma Rp 18 Jutaan, New Yamaha Jupiter Cross Motor Tangguh dan Macho

Untuk membantu kamu melewati masa sulit ini, ada berbagai tips dari psikolog  yang perlu kamu ketahui.
Melansir dari Everyday Health, Kelli Harding, seorang dokter spesialis psikiatri di Columbia University Irving Medical Center di New York mengatakan bahwa putus cinta bisa memicu berbagai emosi. Mulai dari malu, bersalah, marah, sedih, dan kadang-kadang lega.
Rasa sakit yang kamu rasakan mungkin bersifat sementara. Namun, pada kenyataannya, melewati masa-masa penyembuhan usai berakhirnya hubungan tidak lah mudah.

BACA JUGA:Fakta Menarik Danau Kumbang Di Provinsi Jambi, Danau di Atas Puncak Gunung Yang Mempesona

BACA JUGA:Tak Disangka Daerah Di Bengkulu Ini Memiliki Cadangan Emas, Potensinya Cukup Besar, Ini Lokasinya

Nah, berikut berbagai tips move on dari psikolog yang bisa kamu coba praktekkan agar perjalananmu terasa lebih mudah:
1. Fokus merawat diri
Saat kamu merasa terpuruk oleh perasaan putus asa, seringkali pikiran tidak jernih sehingga kamu cenderung abai dengan dirimu sendiri.
Penelitian berjudul Romantic Breakups, Heartbreak and Bereavement, menunjukkan bahwa putus cinta dapat menyebabkan insomnia dan mengganggu fungsi kekebalan tubuh.
Maka dari itu Kelli Harding memberikan tips move on agar kamu tetap fokus terhadap hal-hal dasar untuk merawat dirimu sendiri.
Kamu harus tetap melanjutkan rutinitas, tidur dengan baik, makan makanan sehat, dan menjaga hubungan sosial yang positif.
2. Tetap berinteraksi dan jangan mengisolasi diri
Hati mungkin meminta kamu untuk tetap di tempat tidur dan mengabaikan dunia di luar. Sebaiknya, lakukan tips move on berikut ini.
Cobalah keluar dari rumah yang mungkin bisa membuat kamu merasa lebih baik. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh International Association of Relationship Research menemukan bahwa interaksi sosial dapat melindungi dari perasaan kesepian dan depresi.
Biarkan teman-temanmu memberikan dukungan sehingga kamu tidak merasa sendirian. Terimalah undangan untuk bertemu dan berbincang santai bersama mereka.

BACA JUGA:Pesona dan Keindahan Pulau Pagang, Pemandangan Bawah Lautnya Sangat Mempesona, Cocok Tempat Liburan Tahun Baru

BACA JUGA:Pulau Mandeh di Sumatera, Pemandangan Alam Pesisir Yang mempesona, Dijuluki Raja Ampatnya Pulau Sumatera

3. Sadar bahwa move on butuh waktu
Merasa lebih baik mungkin akan memakan waktu. Harding mengatakan bahwa proses pemulihan tidak selalu berjalan lurus, dan terkadang emosi kuat muncul tiba-tiba.
4. Rasakan perasaanmu sendiri
Apapun yang kamu alami, tidak masalah untuk memiliki perasaan tersebut. Perasaan yang begitu dalam justru pertanda yang baik untuk hubunganmu selanjutnya.
Putus cinta, penolakan, dan kehilangan memang menyakitkan, tetapi hal itu membuat kamu lebih empati terhadap orang lain.
Daripada menolak perasaan negatif, bicarakanlah secara jujur dengan seorang teman, terapis, atau anggota keluarga.
Tips move on lainnya, kamu juga bisa menuliskan perasaanmu selama 10 hingga 15 menit beberapa hari berturut-turut. Tujuannya untuk sedikit melegakan perasaan yang selama ini kerap mengganggu.
5. Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain
Terkadang, membantu orang lain atau fokus pada sesuatu yang lain dapat membantu mengalihkan perhatian dari masalahmu sendiri.
Sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology: General menemukan bahwa distraksi adalah strategi yang efektif setelah putus cinta.
Harding mengatakan bahwa melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain dapat meningkatkan suasana hati secara instan dan menempatkan masalah dalam perspektif yang lebih baik.

BACA JUGA:Bukan Benih Sembarangan, 2 Varietas Ini Sangat Unggul dan Diburu Petani, Ini Perbandingannya

BACA JUGA:Taman Nasional Bukit Barisan Selatan, Benteng Terakhir Flora dan Fauna, Sebagian Terancam Punah

6. Cari bantuan profesional untuk mendapatkan tips move on
Meskipun normal, kamu tetap butuh waktu agar bisa kembali seperti sebelumnya. Namun, jika kamu kesulitan menghadapi proses ini, jangan ragu untuk meminta bantuan psikolog. Mereka bisa memberikan tips move on sesuai dengan keadaanmu.
7. Batasi kontak dengan mantan
Beri jarak dan hindari kontak dengan mantan pasangan. Ini akan membantu kamu untuk melupakan seseorang yang terikat dengan hubungan tersebut.
Ketika kamu tetap berkomunikasi atau terus berhubungan dengan mantan, perasaan nostalgia dan keinginan untuk kembali bersama bisa terus muncul.
Hal ini justru membuat kamu terjebak dalam perasaan sedih dan sulit untuk melupakan kenangan indah yang pernah lalui bersamanya.
Dengan memberi jarak dan menghindari kontak dengan mantan, kamu memberi  kesempatan untuk menenangkan diri dan meresapi perasaan.
8. Jangan mengunggah kenangan di media sosial
Hindari mengunggah kenangan di media sosial adalah langkah yang penting dalam proses move on setelah putus cinta.
Saat kamu mengunggah atau terlalu sering melihat kenangan bersama mantan pasangan di media sosial, kamu membuka luka lama dan memicu perasaan sedih yang mungkin sudah mulai pulih.
Media sosial dapat menjadi tempat di mana kenangan-kenangan indah dan momen-momen bahagia terdokumentasi dengan jelas.
Namun, ketika hubungan berakhir, melihat kembali foto-foto dan cerita-cerita tersebut bisa membangkitkan perasaan kehilangan dan rindu pada masa lalu. Ini bisa membuat proses move on menjadi lebih lambat dan sulit.

BACA JUGA:2 Padi Hibrida Unggul dengan Produksi Tinggi, Malai Super, Idaman Petani Indonesia