3 Kebiasaan Malam yang Bisa Menyebabkan Perut Buncit
3 Kebiasaan Malam yang Bisa Menyebabkan Perut Buncit-istimewa-freepik.com
Radarselatan.bacakoran.co - Perut buncit tidak hanya disebabkan oleh konsumsi nasi, tetapi juga dipengaruhi oleh faktor seperti usia, genetika, dan kebiasaan buruk di malam hari.
Menurut ahli nutrisi Tammy Lakatos Shames dan Lyssie Lakatos dari The Nutrition Twins, ada tiga kebiasaan malam yang dapat meningkatkan risiko penumpukan lemak di perut:
BACA JUGA:Ingin Perut Rata? Coba 7 Olahraga Ini di Rumah!
1. Minum Susu Hangat Sebelum Tidur
Meski dipercaya dapat membantu tidur lebih nyenyak, kebiasaan ini bisa menyebabkan perut buncit. Susu mengandung kalori ekstra yang tidak terpakai saat tidur, sehingga berpotensi disimpan sebagai lemak.
2. Makan Menjelang Waktu Tidur
Para ahli merekomendasikan untuk makan terakhir setidaknya tiga jam sebelum tidur. Saat tidur, tubuh lebih fokus pada proses pemulihan, sehingga makanan yang belum tercerna lebih mudah disimpan sebagai lemak.
BACA JUGA:Serangan Parasit Cacing Perut Pada Ternak Kembali Marak di Bengkulu Selatan
Penelitian juga menunjukkan bahwa makan larut malam dapat mengganggu ritme sirkadian dan berdampak negatif pada metabolisme lemak serta regulasi gula darah.
3. Mengonsumsi Alkohol
Minuman beralkohol dikaitkan dengan peningkatan lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di sekitar organ perut, serta peningkatan indeks massa tubuh (BMI).
BACA JUGA:Perlu Diterapkan, Ini Cara Mengatasi Perut Buncit
Jika ingin menjaga bentuk tubuh dan menghindari perut buncit, sebaiknya hindari kebiasaan-kebiasaan ini, terutama di malam hari. (**)
- Tag
- Share
-
-
