3 Jenis Susu Kaya Nutrisi, Cocok untuk Penderita Alergi Laktosa
3 Jenis Susu Kaya Nutrisi, Cocok untuk Penderita Alergi Laktosa-Istimewa-IST, Dokumen
RadarSelatan.bacakoran.co - Susu merupakan sumber gizi penting yang dapat diperoleh dari berbagai bahan.
Bagi penderita alergi laktosa, terdapat beberapa pilihan susu nabati yang tetap kaya nutrisi. Berikut tiga jenis susu sehat yang bisa menjadi alternatif:
BACA JUGA:Susu Kedelai: Sumber Protein Nabati Kaya Nutrisi, Pilihan Tepat untuk Vegetarian
BACA JUGA:DD Cair Dua Tahap, Desa Diminta Segera Susun APBDes
1. Susu Rami
Susu rami berasal dari biji rami, yang merupakan sumber lemak sehat dan mineral.
Biji rami kaya akan asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan memiliki sifat antiinflamasi.
Selain itu, biji rami juga mengandung protein tinggi. Dalam tiga sendok makan biji rami, terdapat hampir 10 gram protein, lebih banyak dibandingkan satu butir telur utuh.
BACA JUGA:BKD Bengkulu Selatan Ingatkan Pemdes Segera Susun Dokumen APBDes, Jika Mau Cairkan DD/ADD
BACA JUGA:Minum Susu Setiap Hari Dapat Kurangi Risiko Kanker Kolorektal pada Wanita, Benarkah?
2. Susu Pistachio
Susu pistachio memiliki kandungan nutrisi serupa dengan susu berbasis kacang lainnya, seperti susu almond atau mete.
Susu ini rendah protein, karbohidrat, dan kalsium (kecuali yang difortifikasi), serta mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk jantung.
Untuk pilihan yang lebih sehat, sebaiknya pilih susu pistachio tanpa tambahan pemanis.
BACA JUGA:Telan Anggaran Rp24 Miliar, Rumah Susun Di Bengkulu Diresmikan
BACA JUGA:Pemkab Bengkulu Selatan Segera Susun LPPD, Maret Laporan ke Kemendagri
- Tag
- Share
-
-
