RadarSelatan.bacakoran.co - Tidak sedikit perook aktif ingin berhenti merokok. Beberapa orang berhasil berhenti dan ada pula yang gagal.
Behenti merokok bukanlah perkara muda bagi para perokok berat.
Biasanya para perokok ingin berhenti merokok karena alasan kesehatan.
Berikt ini tidak hanya bisa berisiko pada perokok aktif saja namun juga para perokok pasif yang terpapar asap rokok secara langsung.
BACA JUGA:Jangan Sampai Loyo, 7 Tips Mengembalikan Produktivitas Bekerja setelah Libur Lebaran
Mengetahui hal ini, tips jitu untuk berhenti meokok:
Bulatkan Tekat
Tips pertama untuk berhenti merokok adalah dengan memiliki tekad yang kuat dari dalam diri untuk berhenti merokok.
Dengan tekad inilah anda bisa meyakinkan diri anda bahwa anda mampu berhenti merokok meskipun hal tersebut dirasa sulit.
Tekad yang kuat akan membuat anda tidak mudah tergoda untuk merokok kembali meskipun seberat apapun godaannya.
BACA JUGA:Ini 8 Tips Menjaga Berat Badan saat Lebaran
Membiasakan Berhenti Merokok
Agar anda bisa berhenti merokok maka sebaiknya mulailah untuk membiasakan diri berhenti merokok secara bertahap dengan mengurangi jumlah rokok yang anda hisap perharinya.
Selain itu anda juga bisa mencoba berhenti merokok seketika atau total namun terkadang banyak orang yang masih berat untuk menjalaninya.
Tetapi kembali lagi jika tekad sudah kuat maka berhenti merokok seketika bukan menjadi sebuah masalah yang berat.
Kenali Waktu dan Situasi Kapan Sering Merokok
Dalam hal ini anda harus mengenali kapan biasanya anda paling sering merokok. Dengan demikian anda bisa mengubah kebiasaan sering merokok tersebut dan menggantinya dengan hal-hal positif lain seperti mengkonsumsi permen atau melakukan aktivitas lain.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Asam Urat, Tips dari dr. Zaidul Akbar
Mintalah Dukungan dari Keluarga dan Kerabat
Dukungan dari orang-orang sekitar supaya anda bisa berhenti merokok memang sangatlah penting. Sebab dengan dukungan tersebut anda bisa semakin termotivasi untuk berhenti merokok.
Selain itu dukungan orang-orang sekitar juga bisa menjadi pengingat anda ketika godaan ingin merokok muncul kembali.
Tahan Keinginan dengan Menunda
Jika tiba-tiba muncul keinginan untuk merokok, sebaiknya segera tunda keinginan tersebut maka secara perlahan anda akan melupakan keinginan untuk merokok.
Berolahraga secara Teratur
Berolahraga bisa menjadi salah satu langkah untuk berhenti merokok. Dengan berolahraga tubuh akan terasa sehat dan bugar serta membantu anda lupa dengan kebiasaan merokok. (**)