Radarselatan.bacakoran.co - Buah-buahan adalah pilihan makanan bernutrisi yang cocok untuk berbuka puasa.
Selain menyegarkan, buah juga membantu menghidrasi tubuh dan menggantikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa.
BACA JUGA:Ini 7 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Jantung
Bagi yang ingin menjaga asupan gula, memilih buah dengan kandungan gula rendah bisa menjadi solusi sehat.
Berikut adalah beberapa buah rendah gula yang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa, berdasarkan berbagai sumber seperti Life Extension, BBC Good Food, Only My Health, Eating Well, dan Real Simple.
1. Semangka
Semangka kaya akan likopen, yang bermanfaat bagi kesehatan kulit, sel tubuh, dan kelenjar prostat pada pria.
BACA JUGA:Daftar Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa, Ini Alasannya
Kandungan airnya yang tinggi membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa. Satu cangkir semangka mengandung kurang dari 10 gram gula dan hingga 5 ons air.
2. Alpukat
Sebagai sumber lemak sehat, alpukat penting untuk pemulihan tubuh setelah berpuasa. Buah ini juga tinggi serat larut serta mengandung mineral seperti tembaga dan kalium. Menariknya, satu buah alpukat hanya mengandung sekitar 1 gram gula.
BACA JUGA:DLH Seluma Siapkan 3.556 Bibit Tanaman Buah
3. Kiwi
Kiwi kaya akan karotenoid yang baik untuk kesehatan mata dan kulit. Selain itu, buah ini mengandung vitamin C, kalium, dan serat yang mendukung pencernaan serta meningkatkan kualitas tidur. Satu buah kiwi mengandung sekitar 7 gram gula.
4. Raspberi