Susah Tidur Efek Pengaruh Minum Kopi, Coba 4 Cara ini, Dijamin Ngantuk

Gunakan tirai gelap untuk menghalangi cahaya, atur suhu ruangan yang nyaman, dan minimalkan kebisingan.  

Selain itu, kamu bisa menggunakan aromaterapi seperti minyak esensial lavender atau chamomile, yang diketahui memiliki efek menenangkan dan membantu tubuh rileks.

Suasana yang tenang dan nyaman akan memudahkan kamu untuk tidur, meskipun masih. (**)