RadarSelatan.bacakoran.co - Di balik bentuknya yang sederhana, ubi jalar kaya akan kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Tak heran jika ubi jalar dianggap sebagai salah satu makanan super yang bisa dimakan sehari-hari.
Ubi jalar merupakan salah satu bahan makanan yang dikenal luas di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Ubi jalar memiliki rasa yang enak dan manis. Menariknya lagi, ubi ini juga dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA:Timun Suri si Buah Favorit untuk Buka Puasa Ini Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat
BACA JUGA:Cegah Penyakit Ngorok Ini Perlu Dilakukan Para Peternak
Dengan berbagai kandungan gizi yang berlimpah, ubi jalar memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, berikut di antaranya:
1. Menjaga kesehatan mata
Ubi jalar memiliki kandungan beta-karoten yang merupakan vitamin A dan berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A juga penting untuk menjaga kesehatan retina dan memberikan perlindungan dari degenerasi mata karena usia.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat ubi jalar selanjutnya mampu meningkatkan sistem imun berkat kandungan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C pada ubi jalar membantu merangsang produksi sel darah putih yang memperkuat sistem imun dan melawan infeksi.
BACA JUGA:Proses Pembangunan Gedung DAK di Kaur Rampung, RKB Mulai Dimanfaatkan
BACA JUGA:Peringatan Hari Ibu, Pemprov Bengkulu Bakal Gelar Sejumlah Kegiatan
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat pada ubi jalar bisa membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit. Serat pada ubi jalar juga membantu menjaga kesehatan usus dan mendukung pertumbuhan bakteri baik.
4. Menurunkan tekanan darah
Manfaat ubi jalar juga berkaitan dengan tekanan darah. Ubi jalar kaya akan kalium yang berperan menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah. Konsumsi ubi jalar bisa membantu mengurangi risiko hipertensi.
5. Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan antioksidan pada ubi jalar bisa membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang merupakan risiko utama penyakit jantung. Mengonsumsi ubi jalar baik untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:Populasi Gajah Sumatera di Provinsi Bengkulu Semakin Terancam
BACA JUGA:10 Pantai Terindah di Pulau Nias, Cocok Dijadikan tempat Berlibur Bersama Keluarga
6. Membantu menurunkan berat badan
Karena kandungan serat dan air yang terdapat di dalamnya, ubi dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Ubi sangat baik dikonsumsi untuk kamu yang sedang dalam proses diet. Sebab, serat pada ubi bisa memperlambat pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Vitamin A pada ubi jalar bisa membantu produksi kolagen dan membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Konsumsi ubi jalar secara rutin bisa membuat kulit tampak sehat.
BACA JUGA:Waspada, Anak Muda Sasaran Empuk Peredaran Narkoba
BACA JUGA:Pantai Iboih, Surga Tersembunyi di Aceh, Pemandangan Eksotis, Ada Penginapan Untuk Bermalam
Itulah berbagai manfaat mengenai ubi jalar. Ubi jalar merupakan makanan yang sangat bergizi dan baik untuk dikonsumsi untuk mendukung kesehatan tubuh. Dengan kandungan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang berlimpah ubi jalar bisa dijadikan sebagai pilihan makanan sehat untuk kamu konsumsi.
Editor: Suswadi AK