radarselatan.bacakoran.co - Diare adalah salah satu sakit yang menjengkelkan. Orang yang menderita penyakit ini sangat tersiksa, selain harus bolak balik ke kamar kecil, tubuh juga terasa lemas akibat kekurangan airan.
Banyak hal yang bisa memicu terjadinya diare, bisa disebabkan bakteri, kuman maupun virus.
Berikut ini ada salah satu jenis sayuran yang gampang dijumpai di Indonesia yang bisa meredakan diare.
Sayuran ini biasanya ditanam di kebun atau pekarangan rumah. Daun sayuran ini enak dijadikan sayuran, sementara ubinya juga bisa digunakan untuk membuat berbagai jeis makanan olahan.
BACA JUGA:Tips Mengatasi Nyeri Sendi Bagi Para Lansia Dijamin Aman dan Tak Ada Efek Samping
Tanaman yang dimaksud adalah singkong.
Daun singkong merupakan salah satu sayuran yang banyak dikonsumsi.
Istimewanya, dibandingkan dengan dagingnya, daun
singkong justru menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan.
Daun singkong mengandung berbagai nutrisi termasuk vitamin seperti, energi: 50 kal; protein: 6,2 g; lemak: 1,1 g; karbohidrat: 7,1 g; serat: 2,4 g; kalsium: 166 mg.
Daun singkong merupakan salah satu sayuran yang banyak dikonsumsi.
Istimewanya, dibandingkan dengan dagingnya, daun singkong justru menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan.
Daun singkong mengandung berbagai nutrisi termasuk vitamin seperti, energi: 50 kal; protein: 6,2 g; lemak: 1,1 g; karbohidrat: 7,1 g; serat: 2,4 g; kalsium: 166 mg.
BACA JUGA:Tubuh Kekurangan Zat Besi? Ini 7 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi
Berikut ini manfaat daun singkong untuk kesehatan:
1. Membantu mengatasi radang sendi
Manfaat daun singkong bisa mengurangi risiko radang sendi, sebab magnesium yang terkandung di dalamnya bisa meminimalkan risiko patah tulang bila dikonsumsi dengan benar.
Mineral magnesium yang cukup dalam daun singkong bisa bermanfaat mengurangi peradangan.
Selain itu, penderita radang sendi (arthritis) mungkin bisa mendapatkan manfaat magnesium dari bahan makanan ini.
Restoran terbaik di dekat sini
Pasalnya, asupan magnesium yang cukup membantu mengembangkan dan memadatkan tulang.
BACA JUGA:Harus Diketahui, Manfaat Kemiri untuk Kesehatan Tubuh
2. Membantu memenuhi kebutuhan protein
Mengonsumsi daun singkong ternyata juga bermanfaat dalam memenuhi kebutuhan zat gizi protein.
Sebab kadar protein dalam daun singkong ternyata cukup tinggi.
Istimewanya, kandungan protein pada daun singkong lebih besar dari daun bayam, kedelai, oat, hingga bulir padi.
3. Mengobati diare
Penelitian dari Journal of Ayurvedic and Integrative Medicine menggunakan tikus lab yang mengalami diare dan diinduksi oral ekstrak daun singkong atau salah satu dari dua obat antidiare.
Hasilnya, tikus yang diberi daun singkong mengalami penurunan gejala yang sama dengan obat antidiare.
Namun, penelitian tersebut menggunakan ekstrak daun singkong yang dicampur alkohol dan dapat mengobati diare sesekali.
BACA JUGA:Manfaat Tanaman Gambir Bagi Kesehatan Manusia, Bisa Menyehatkan Lambung dan Melindungi Otak
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Salah satu kandungan dalam daun singkong yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, yakni vitamin C dan folat yang tinggi.
Pasalnya, kedua kandungan tersebut mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C berperan penting dalam melawan bakteri dan virus, serta memberantas radikal bebas dalam tubuh.
Sementara itu, folat (vitamin B9) membantu meningkatkan produksi sel dengan menghindari mutasi DNA.
Oleh sebab itu, banyak orang yang percaya bahwa manfaat mengonsumsi daun singkong bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit. (**)