Penting Untuk Diketahui! 3 Tanda Kamu Mengalami Kekurangan Zat Besi

RadarSelatan.bacakoran.co - Zat besi adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga kesehatan sel darah merah.

Mineral ini ditemukan dalam dua protein utama pada sel darah merah, yaitu hemoglobin dan mioglobin.

Zat besi berfungsi mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, mendukung kesehatan jaringan ikat, serta membantu metabolisme otot.

Dilansir dari Health, berikut adalah tanda-tanda kamu mungkin mengalami kekurangan zat besi:

BACA JUGA:Ini Makanan Kaya Zat Besi yang Mudah Didapatkan

BACA JUGA:Tubuh Kekurangan Zat Besi? Ini 7 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi

1. Merasa Lelah Berlebihan

Merasa tubuh sangat Kelelahan adalah salah satu gejala paling umum dari kekurangan zat besi.

Kamu mungkin merasa lemah dan lelah meskipun sudah cukup tidur dan tidak melakukan aktivitas berat.

Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan hemoglobin yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh.

Akibatnya, energi tubuh menurun dan menyebabkan rasa lelah yang terus-menerus.

Selain itu, kekurangan zat besi juga dapat memicu gangguan tidur, seperti insomnia dan sindrom kaki gelisah, yang memperburuk kelelahan.

BACA JUGA:5 Alasan Meriang Sebabkan Tubuh Dingin Meski Tidak Demam

BACA JUGA:Waspada! Berikut 5 Peringatan Hormon Tubuh Terhadap Risiko Kanker Payudara

2. Tangan dan Kaki Terasa Dingin

Jika tangan dan kakimu sering terasa dingin, bahkan saat lingkungan tidak dingin, ini bisa menjadi tanda kekurangan zat besi.

Kondisi ini terjadi karena sirkulasi darah menurun akibat rendahnya kadar hemoglobin. Akibatnya, oksigen tidak terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh.

Gejala ini bisa membuat kamu merasa lebih dingin dibandingkan orang-orang di sekitarmu, terutama di area tangan dan kaki.

BACA JUGA:Tidak Hanya Enak dan Segar, Ternyata Ini 4 Manfaat Buah Lontar Untuk Tubuh Manusia

BACA JUGA:Ini Jenis dan Manfaat Rumput Laut untuk Kesehatan Tubuh

3. Kulit Terlihat Pucat

Kulit yang terlihat lebih pucat dari biasanya bisa menjadi tanda lain dari kekurangan zat besi.