Ini 5 Manfaat Puasa Daud untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

RadarSelatan.bacakoran.co - Bagi pemeluk agama Islam, ada satu ajaran puasa lain di luar puasa Ramadan yaitu puasa Daud. Ini adalah ibadah yang tidak wajib untuk dilakukan, tetapi dianjurkan karena bermanfaat bagi kesehatan.
Alasannya, tata cara pelaksanaan puasa ini adalah dengan berselang-seling hari, satu hari puasa, dan hari berikutnya tidak.
Jika kamu perhatikan, tata cara pelaksanaan ibadah puasa Daud ini cukup mirip dengan metode diet dengan cara puasa, yaitu intermittent fasting.

BACA JUGA:Babak Baru Pilkada Bengkulu Selatan, Keputusan Berada Di Palu Hakim MK

BACA JUGA:Kesiagaan Libur Nataru, Tempatkan Petugas Medis di Posko Pengamanan Nataru

Namun, pada diet intermittent fasting terdapat berbagai variasi waktu puasa, dan salah satunya adalah puasa berselang-seling hari sebagaimana puasa Daud.
Metode puasa berselang-seling hari seperti diet intermittent fasting dan puasa Daud memiliki cukup banyak manfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:Verifikasi DPA, OPD Diminta Paparkan Dukungan Program Prioritas Nasional

BACA JUGA:Penerapan e-SAKIP Permudah Pemantauan Kinerja Perangkat daerah

Manfaat puasa dengan metode ini antara lain:
1. Mengubah Fungsi Sel, Gen, dan Hormon
Saat kamu tidak makan untuk sementara waktu, beberapa kondisi terjadi di tubuh.
Misalnya, tubuh memulai proses perbaikan sel yang penting dan mengubah kadar hormon agar lemak tubuh yang tersimpan lebih mudah tubuh akses.
Berikut ini beberapa perubahan yang terjadi pada tubuh selama berpuasa:
* Tingkat Insulin: Tingkat insulin dalam darah turun secara signifikan, sehingga ia bisa memicu pembakaran lemak.
* Hormon Pertumbuhan Manusia: Kadar hormon pertumbuhan dalam darah dapat meningkat sebanyak 5 kali lipat. Kadar hormon yang lebih tinggi ini memfasilitasi pembakaran lemak dan penambahan otot, dan memiliki banyak manfaat lainnya.

BACA JUGA:Dinas Pariwisata Bengkulu Selatan Sampaikan Pesan Penting Kepada Pengelola Wisata

BACA JUGA:Belum Ada Lawan, Ini 3 Varietas Padi Inpari Terbaik Hingga Saat Ini

* Perbaikan Sel: Saat puasa, tubuh akan menginduksi proses perbaikan sel yang penting, seperti membuang bahan limbah dari sel.
* Ekspresi Gen: Ada perubahan menguntungkan pada beberapa gen dan molekul yang terkait dengan umur yang lebih panjang dan perlindungan terhadap penyakit tertentu.
2. Menurunkan Berat Badan dan Menghilangkan Lemak Perut
Secara umum, intermittent fasting akan membuat kamu makan lebih sedikit. Selain itu,  intermittent fasting meningkatkan fungsi hormon untuk membantu penurunan berat badan.
Tingkat insulin yang lebih rendah, tingkat hormon pertumbuhan yang lebih tinggi dan peningkatan jumlah norepinefrin (noradrenalin) semuanya meningkatkan pemecahan lemak tubuh dan memfasilitasi penggunaannya untuk energi.

BACA JUGA:Kadisdikbud Bengkulu Selatan Dorong Les Tambahan Pendidikan Agama

BACA JUGA:9 Cara Ampuh Memperbanyak Anakan Padi, Batang Lebih Banyak, Hasil Melimpah

Dengan kata lain,  intermittent fasting meningkatkan laju metabolisme (meningkatkan kalori keluar) dan mengurangi jumlah makanan yang seseorang konsumsi (mengurangi kalori masuk).
3. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 telah menjadi sangat umum dalam beberapa dekade terakhir. Ciri utamanya adalah kadar gula darah tinggi dalam konteks resistensi insulin.
Apapun yang mengurangi resistensi insulin bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi dari penyakit gula tipe 2.
Menariknya, intermittent fasting atau puasa Daud ini telah terbukti memiliki manfaat besar untuk resistensi insulin dan menyebabkan penurunan kadar gula darah yang mengesankan.

BACA JUGA:Program Desa Bersinar Berlanjut Hingga 2025, Target Satu Desa