Ketahui 5 Manfaat Leunca Si Kecil tapi Banyak Khasiat

RadarSelatan.bacakoran.co - Leunca atau yang dikenal juga dengan nama latin Solanum nigrum adalah tanaman dengan buah kecil berwarna hijau hingga ungu tua. Tanaman ini sering digunakan sebagai bahan masakan tradisional, karena dianggap dapat menambah cita rasa.
Selain lezat, leunca juga punya beragam manfaat untuk kesehatan. Ini berkat kandungan vitamin A, vitamin C, kalsium, dan fosfor yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Daun Kenikir

BACA JUGA:Sudah Lezat, Manfaat Buah Pir Juga Sangat Baik untuk Kulit dan Kesehatan Pencernaan

Jika dikonsumsi sesuai batasan, leunca bisa memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam leunca membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menurut riset yang diterbitkan dalam Nutrients Journal, asupan vitamin C yang cukup dapat mengurangi risiko infeksi dan mempercepat pemulihan dari penyakit.
Selain itu, leunca mengandung senyawa fenolik yang juga berperan dalam meningkatkan sistem imun tubuh dengan melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.

BACA JUGA:Selain Alat Kontrasepsi, Ini Berbagai Makanan Yang Dapat Mencegah Kehamilan

BACA JUGA:Perluas Akses Publik, Tingkatkan Fasilitas Internet

2. Menjaga kesehatan mata
Manfaat leunca lainnya adalah mampu menjaga kesheatan mata. Leunca kaya akan vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu mencegah gangguan penglihatan, seperti rabun senja dan degenerasi makula.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Ophthalmology menunjukkan bahwa, konsumsi makanan kaya vitamin A dapat menjaga fungsi retina dan memperlambat penurunan kualitas penglihatan akibat penuaan.
3. Membantu menurunkan risiko penyakit jantung
Manfaat leunca yang satu ini berkat senyawa flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung. Flavonoid berperan dalam mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Studi dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa, konsumsi flavonoid secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Kandungan serat dalam leunca juga membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah tetap stabil, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

BACA JUGA:Kembali Seleksi Kampung Moderasi Beragama, Ini Poinnya!

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Optimalkan E-Katalog Untuk Cegah Korupsi

4. Mendukung kesehatan tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam leunca membantu menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Mineral ini berperan penting dalam mencegah osteoporosis, terutama pada orang lanjut usia.
Vitamin K dalam leunca juga berperan dalam meningkatkan penyerapan kalsium, menjadikannya makanan yang ideal untuk mendukung kesehatan tulang.
Menjaga kesehatan tulang juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi suplemen atau vitamin tulang. Selain itu, antioksidan dalam leunca membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.

BACA JUGA:Provinsi Bengkulu Miliki 116 Desa/Kelurahan Sadar Hukum

BACA JUGA:121 Calon Mitra Statistik Kaur 2025 Dinyatakan Lulus Seleksi

5. Membantu proses detoksifikasi tubuh
Leunca memiliki sifat diuretik alami yang membantu meningkatkan produksi urine, sehingga membantu tubuh mengeluarkan racun.
Antioksidan dalam leunca juga berperan dalam melindungi organ hati dari kerusakan akibat paparan racun dan meningkatkan fungsi detoksifikasinya.

Editor: Suswadi AK