5 Makanan Baik Untuk Kesehatan Ginjal, Harganya Tidak Mahal, Ini Jenis Makanannya

radarselatan.bacakoran.co - Ginjal adalah organ tubuh yang paling vital. Bahkan tidak sedikit orang menyebut gangguan ginjal adalah sakit berat yang sulit disembuhkan.

Orang yang menderita gagal ginjal biasanya membutuhkan layanan cuci dara, sehingga harus keluar masuk rumah sakit.

BACA JUGA:Bukan Hanya Papua, Daerah di Indonesia Yang Punya Cadangan Emas Melimpah, Ini Daftar dan Cadangannya

Namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan ginjal.

Berikut ini adalah 5 jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan ginjal.

1. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah makanan super kecil, tetapi ampuh yang mengurangi peradangan dan memuaskan rasa lapar dengan cepat.

Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan protein nabati, serat, antioksidan, lipid yang menyehatkan jantung, dan asam lemak omega-3.

Kacang-kacangan dan biji-bijian bisa membantu pembersihan ginjal dengan lebih efektif karena kaya akan potasium dan fosfor.

BACA JUGA:Pansus DPRD Provinsi Bengkulu Mulai Bahas RPJPD, Target Sinkron dengan RPJP Nasional

2. Bawang putih

Bawang putih terkenal dengan kualitas terapeutiknya, dan salah satu bahan utamanya adalah allicin, yang memiliki kualitas antibakteri dan antiinflamasi.

Konsumsi yang sering bisa melindungi fungsi ginjal, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penyakit jantung yang terkait dengan kolesterol tinggi.

3. Apel

Pektin, serat larut yang bisa menurunkan gula darah dan kolesterol, banyak ditemukan pada apel.

Silakan makan kulitnya, karena mengandung banyak antioksidan, termasuk quercetin, yang bisa membantu melindungi jaringan otak.

BACA JUGA:Alih Status Hutan Lindung Sebakas Tunggu Rekomendasi, Haroni : Targetnya Tahun Depan

4. Paprika

Paprika merah baik untuk kesehatan ginjal karena kandungan potasiumnya yang rendah.

Paprika juga mengandung mineral lain, pewarna, rasa, serat, asam folat, vitamin C, B6, dan A, dan likopen, antioksidan yang melindungi terhadap beberapa jenis kanker.

5. Ikan berlemak

Karena kaya akan asam lemak omega-3, ikan berlemak memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi peradangan.

BACA JUGA:Kunjungi Purnawirawan, Polres Bengkulu Selatan Berikan Sembako

Salmon menurunkan kolesterol darah, sehingga menurunkan risiko penyakit ginjal.

Komposisi proteinnya yang berkualitas tinggi meningkatkan kesehatan otot dan umum.

Itulah 5 jenis makanan yang bisa meningkatkan kesehatan ginjal. (**)