Tidak Makan Malam Selama Sebulan? Ini yang Terjadi pada Tubuh Menurut Dokter

Radarselatan.bacakoran.co - Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Tidak Makan Malam Selama Sebulan? Menghindari makan malam selama satu bulan bisa membantu menurunkan berat badan.

Hanya cara ini juga berisiko menyebabkan kekurangan nutrisi, kehilangan massa otot, dan memperlambat metabolisme tubuh. Perubahan pola makan ini tergolong ekstrem dan dapat memberikan dampak signifikan terhadap kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Cuci Tangan Adalah Langkah Sederhana yang Efektif untuk Menjaga Kesehatan

Tren seperti makan dalam jendela waktu tertentu atau puasa intermiten semakin populer karena dianggap dapat mendukung penurunan berat badan dan memperbaiki metabolisme.

Namun, menghilangkan satu kali makan utama dalam sehari tidak selalu cocok untuk semua orang dan bisa memicu reaksi fisiologis yang tidak terduga.

Menurut Dokter Twincy Ann Sunil, ahli gizi klinis di Rumah Sakit Apollo Spectra, Bangalore, India, tubuh akan mengalami sejumlah perubahan langsung ketika seseorang berhenti makan malam selama satu bulan.

BACA JUGA:Anda Makan Terburu-buru? Hentikan Mulai Sekarang, Ini Dampaknya bagi Pencernaan dan Kesehatan Tubuh

Salah satu dampak awal adalah pengurangan total asupan kalori harian, yang bisa menciptakan defisit kalori dan menurunkan berat badan.

“Cadangan glikogen, bentuk simpanan glukosa dalam tubuh, akan menurun karena tidak adanya asupan makanan. Ini bisa menyebabkan kadar gula darah turun dan menimbulkan gejala seperti pusing, mudah marah, dan kelelahan,” jelasnya.

Selain itu, hormon ghrelin yang merangsang rasa lapar akan meningkat. Jika rasa lapar ini terus ditekan, kemampuan alami tubuh dalam mengatur nafsu makan bisa terganggu.

Seiring waktu, metabolisme tubuh juga bisa melambat sebagai respons adaptif untuk menghemat energi.

BACA JUGA:Daun-daun yang Bantu Menjaga Kesehatan Paru-paru, Ampuh Penangkal Polusi

Risiko Kesehatan Jangka Panjang

Meski ada manfaat jangka pendek seperti penurunan berat badan, dokter Sunil mengingatkan tidak makan malam secara rutin dapat memicu sejumlah masalah kesehatan serius dalam jangka panjang, diantaranya: