4 Menu Sarapan Tinggi Protein yang Bikin Kenyang Lebih Lama

4 menu sarapan tinggi protein yang bikin kenyang lebih lama radarselatan.bacakoran.co - masih banyak orang memilih sarapan dengan makanan tinggi karbohidrat, padahal jenis makanan ini bisa membuat tubuh cepat lelah dan mudah lapar. sebaliknya, sarapan tinggi protein justru bisa membantu menjaga energi dan fokus lebih stabil sepanjang hari. baca juga:terlalu banyak protein bisa merusak rambut, bikin kaku dan mudah patah protein memperlambat proses pencernaan dan membantu menyeimbangkan kadar gula darah, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama dan tetap berenergi. berikut empat pilihan menu sarapan tinggi protein yang praktis dan bisa langsung kamu coba di rumah: 1. telur rebus atau orak-arik telur adalah sumber protein yang mudah diolah dan serbaguna. kamu bisa menikmatinya bersama sayuran, roti gandum, atau alpukat. selain tinggi protein, telur juga mengandung kolin yang bermanfaat untuk fungsi otak. baca juga:3 makanan terbaik untuk membentuk otot dan sumber protein berkualitas 2. greek yogurt dengan buah dan kacang greek yogurt mengandung protein dua kali lebih banyak dari yogurt biasa. tambahkan potongan buah segar dan kacang-kacangan untuk sarapan yang cepat, lezat, dan bergizi. 3. oatmeal dengan tambahan protein campurkan oatmeal dengan susu tinggi protein, chia seed, atau selai kacang untuk meningkatkan kandungan proteinnya. selain mengenyangkan, menu ini juga kaya serat. baca juga:9 jenis kacang bergizi tinggi! camilan sehat kaya protein dan antioksidan 4. smoothie protein cocok untuk kamu yang punya waktu terbatas di pagi hari. cukup blender susu atau yogurt, buah segar, dan bubuk protein. bisa diminum sambil bepergian, tetap sehat dan praktis! sekarang, berbagai bahan makanan tinggi protein juga mudah didapatkan lewat platform e-commerce. cukup pesan lewat aplikasi, kamu bisa tetap menjaga pola makan sehat tanpa harus repot. (**)

Tag

• # sarapan tinggi protein
• # kenyang
• # makanan tinggi protein
• # protein
• # menu

Share

• 
• 
• 
• 
•