Waspada! 5 Kesalahan Saat Minum Air Putih yang Kerap Terabaikan
Waspada! 5 Kesalahan Saat Minum Air Putih yang Kerap Terabaikan-istimewa-freepik.com
Radarselatan.bacakoran.co - Air putih memiliki peran vital dalam menjaga keseimbangan tubuh dan mendukung berbagai fungsi organ.
Sayangnya, masih banyak kebiasaan minum air yang salah dan sering dilakukan tanpa disadari. Padahal, hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Yuk, kenali kesalahan-kesalahan berikut dan cara menghindarinya:
BACA JUGA:Ini yang Terjadi Jika Anda Minum Air Putih 11 Gelas Setiap Hari! Rasakan Manfaatnya
1. Hanya Minum Saat Merasa Haus
Haus sebenarnya adalah sinyal awal tubuh mengalami dehidrasi. Seiring bertambahnya usia, sinyal haus bisa menjadi kurang akurat.
Tips: Biasakan minum air secara berkala sepanjang hari, bukan hanya saat merasa haus.
2. Minum Terlalu Banyak Tanpa Asupan Elektrolit
BACA JUGA:Manfaat Matcha Bagi Kesehatan, Si Hijau Ajaib yang Wajib Dikonsumsi dengan Bijak
Terlalu banyak minum air tanpa elektrolit dapat mengencerkan kadar garam dalam tubuh, menyebabkan gejala seperti mual, kelelahan, bahkan disorientasi.
Tips: Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium, terutama setelah aktivitas berat.
3. Terlalu Sering Minum Minuman Berkafein
Kafein bersifat diuretik, yang artinya bisa memicu buang air kecil lebih sering dan menyebabkan kehilangan cairan tubuh.
BACA JUGA:Bahaya Tersembunyi di Balik Teh Celup, Penelitian Sebut Ada Partikel Mikroplastik Ancam Kesehatan
Tips: Batasi konsumsi kafein dan imbangi dengan air putih dalam jumlah yang sebanding.
- Tag
- Share
-
-
