Waktu Terbaik untuk Minum Kopi Menurut Pakar

RadarSelatan.bacakoran.co - Pakar umur panjang, Dan Buettner, mengungkapkan bahwa konsumsi kopi dapat berkontribusi pada umur panjang jika diminum pada waktu yang tepat.

Dilansir oleh Medical Daily, Buettner merekomendasikan agar kopi dikonsumsi pada pagi hari dan dihindari pada malam hari.

“Salah satu minuman terbaik agar umur lebih panjang adalah kopi. Namun, rahasia pentingnya adalah meminumnya sebelum tengah hari,” ujarnya.

BACA JUGA:Kenikmatan Kopi Bukan Hanya Pada Biji, Kualitas Air Ternyata Jadi Faktor Penting!

BACA JUGA:Bangga! TasteAtlas Nobatkan Kopi Indonesia dalam Daftar Kopi Terbaik Dunia 2025

Ia menambahkan bahwa mengonsumsi satu hingga dua cangkir kopi sebelum siang hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Sebaliknya, minum kopi pada sore atau malam hari dapat mengganggu kualitas tidur, yang berpotensi memperpendek usia.

"Apabila minum kopi sudah terlalu larut malam, Resikonya akan menganggu tidur anada, selanjutnya tidur yang buruk berkaitan dengan usia yang lebih pendek," tambahnya.

BACA JUGA:Waktu yang Tepat Minum Kopi Saat Bulan Ramadan agar Tetap Sehat

BACA JUGA:Sejarah Black Ivory, Kopi Termahal Didunia, Berasal Dari Kotoran Gajah Disulap Menjadi Minuman Nikmat

Dukungan ilmiah terhadap pernyataan ini berasal dari studi yang dipublikasikan dalam European Heart Journal. Studi tersebut menganalisis kebiasaan minum kopi pada 40.725 orang dewasa dan menemukan dua pola utama: 36 persen mengonsumsi kopi di pagi hari, sementara 14 persen meminumnya sepanjang hari.

Setelah dilakukan tindak lanjut selama satu dekade, hasil penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi pagi memiliki risiko kematian lebih rendah, baik akibat penyakit kardiovaskular maupun penyebab lainnya, dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.

BACA JUGA:5 Kopi Termahal Di Dunia, Momor 2 Berasal Dari Indonesia, Harganya Mencapai 6,8 Juta Per Pon

BACA JUGA:Kopi Bengkulu Identitas dan Warisan Budaya

Sebaliknya, manfaat tersebut tidak ditemukan pada individu yang mengonsumsi kopi sepanjang hari.

Selain waktu konsumsi, jumlah asupan kafein juga perlu diperhatikan untuk menghindari dampak negatif terhadap kesehatan.

Kafein yang berlebihan dapat memicu peningkatan denyut jantung, tekanan darah tinggi, insomnia, kecemasan, serta gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Perjuangan Warga Kaur Menuju Kopi dan Karet, Berjibaku Dengan Lumpur dan Tebing Licin

BACA JUGA:6 Fakta Mengejutkan Tentang Kopi Pahit, Nomor 2 Bikin Banyak Orang Tak Percaya

Batas konsumsi kafein yang disarankan bagi orang dewasa sehat adalah maksimal 400 miligram per hari, setara dengan empat cangkir kopi seduh. (**)