Hindari 5 Makanan Ini Saat Mengalami Kaki Keseleo, Ini Bahayanya

Reporter: Aman Santoso |

Editor: Sahri |

Jumat , 21 Mar 2025 - 11:30

Hindari 5 Makanan Ini Saat Mengalami Kaki Keseleo-Istimewa-IST, Dokumen

RadarSelatan.bacakoran.co - Ketika mengalami keseleo, tubuh membutuhkan nutrisi yang tepat untuk mempercepat proses pemulihan.

Salah satu cara untuk mendukung penyembuhan adalah dengan menghindari makanan yang dapat memicu peradangan.

Cedera pada pergelangan kaki bisa terjadi akibat berbagai faktor, seperti gerakan yang berlebihan, terjatuh, atau kecelakaan.

Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri dan kesulitan berjalan, sehingga dibutuhkan perawatan yang optimal, termasuk dalam pola makan.

Nutrisi seperti vitamin C, protein, dan antioksidan berperan penting dalam penyembuhan.

Namun, beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari karena dapat memperburuk peradangan dan memperlambat proses pemulihan.

Berikut adalah lima makanan yang sebaiknya dihindari saat mengalami kaki keseleo:

BACA JUGA:Yang Berlebihan Itu Tidak Baik, Apalagi Makanan Bersantan Saat Buka Puasa, Ini Dampak Negatifnya

1. Makanan Olahan

Makanan olahan sering kali mengandung kadar kalori, gula, dan lemak tidak sehat yang tinggi.

Konsumsi makanan seperti makanan cepat saji, camilan kemasan, dan makanan instan dapat menghambat proses penyembuhan alami tubuh.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan kaya nutrisi seperti buah dan sayuran yang mengandung vitamin C untuk mempercepat pemulihan, serta protein untuk memperkuat otot.

BACA JUGA:Memilih Makanan Sehat untuk Berbuka Puasa

2. Alkohol

Minuman beralkohol bersifat diuretik, yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan melalui urin.

Dehidrasi akibat konsumsi alkohol dapat memperparah pembengkakan dan peradangan.

Selain itu, alkohol juga dapat mengurangi efektivitas obat antiradang yang sering digunakan untuk meredakan nyeri akibat keseleo.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi alkohol selama masa pemulihan.

hindari 5 makanan ini saat mengalami kaki keseleo, ini bahayanya                            radarselatan.bacakoran.co - ketika mengalami keseleo, tubuh membutuhkan nutrisi yang tepat untuk mempercepat proses pemulihan.
salah satu cara untuk mendukung penyembuhan adalah dengan menghindari makanan yang dapat memicu peradangan.cedera pada pergelangan kaki bisa terjadi akibat berbagai faktor, seperti gerakan yang berlebihan, terjatuh, atau kecelakaan.
baca juga:tips menyimpan dan menghangatkan makanan sahur dari ahli gizi
baca juga:6 makanan yang dapat memperpendek usia, makanan gosong masuk daftar
kondisi ini dapat menyebabkan nyeri dan kesulitan berjalan, sehingga dibutuhkan perawatan yang optimal, termasuk dalam pola makan.nutrisi seperti vitamin c, protein, dan antioksidan berperan penting dalam penyembuhan.
namun, beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari karena dapat memperburuk peradangan dan memperlambat proses pemulihan.
berikut adalah lima makanan yang sebaiknya dihindari saat mengalami kaki keseleo:
baca juga:makanan dan kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu batu ginjal
baca juga:yang berlebihan itu tidak baik, apalagi makanan bersantan saat buka puasa, ini dampak negatifnya1. makanan olahanmakanan olahan sering kali mengandung kadar kalori, gula, dan lemak tidak sehat yang tinggi.
konsumsi makanan seperti makanan cepat saji, camilan kemasan, dan makanan instan dapat menghambat proses penyembuhan alami tubuh.sebagai gantinya, pilihlah makanan kaya nutrisi seperti buah dan sayuran yang mengandung vitamin c untuk mempercepat pemulihan, serta protein untuk memperkuat otot.
baca juga:4 jenis makanan ini baiknya dihindari saat sahur agar puasa lancar 
baca juga:memilih makanan sehat untuk berbuka puasa2. alkoholminuman beralkohol bersifat diuretik, yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan melalui urin.
dehidrasi akibat konsumsi alkohol dapat memperparah pembengkakan dan peradangan.selain itu, alkohol juga dapat mengurangi efektivitas obat antiradang yang sering digunakan untuk meredakan nyeri akibat keseleo.
oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi alkohol selama masa pemulihan.
baca juga:sudah 1.055 pelajar di kaur terima makanan bergizi
baca juga:puasa segera tiba, ini ide minuman dan makanan takjil yang populer dan laris di bulan ramadan3. produk susuproduk olahan susu seperti keju, susu, dan es krim dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang berpotensi memperlambat proses penyembuhan dan memperpanjang pembengkakan pada area yang cedera.sebagai alternatif, pilihlah sumber kalsium nabati seperti kacang almond, brokoli, dan kangkung untuk mendukung kesehatan tulang dan otot tanpa memicu peradangan.
baca juga:jewawut tanaman pangan yang terlupakan, pernah menjadi makanan pokok, kini sudah jarang ditemui
baca juga:jangan sembarangan, 6 daftar makanan dan minuman pantangan asam urat4. daging olahandaging olahan seperti sosis dan hot dog mengandung kadar natrium dan lemak tidak sehat yang tinggi, yang dapat menghambat proses pemulihan dan memperburuk peradangan.sebagai gantinya, pilihlah sumber protein sehat seperti daging ayam tanpa lemak atau protein nabati dari kacang-kacangan untuk mendukung regenerasi jaringan tubuh.
baca juga:5 rekomendasi makanan berkuah untuk musim hujan, harganya pasti murah 
baca juga:mantan perokok wajib simak! makanan pembersih paru-paru paling baik5. gulamakanan dan minuman manis yang tinggi gula dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang berpotensi memperlambat proses penyembuhan kaki yang keseleo.untuk alternatif yang lebih sehat, gunakan pemanis alami seperti madu atau sirup maple, serta konsumsi buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan gula harian tanpa menimbulkan efek negatif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 3 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan