Jangan Sepelekan! Ini Manfaat Luar Biasa Kurma Bagi Kesehatan
Jangan Sepelekan! Ini Manfaat Luar Biasa Kurma bagi Kesehatan-Istimewa-IST, Dokumen
RadarSelatan.bacakoran - Kurma dikenal dengan rasa manis alaminya dan sering menjadi pilihan dalam berbagai hidangan, baik sebagai camilan, minuman, maupun bahan makanan lainnya.
Selain lezat, buah ini juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
Dilansir dari Health, berikut beberapa manfaat luar biasa dari kurma:
1. Membantu Mengelola Gula Darah
BACA JUGA:Apa Itu Sari Kurma dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Ini Manfaat Kurma untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.
Makanan dengan indeks glikemik rendah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 serta dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
BACA JUGA:4 Manfaat Bawang Putih, Rahasia Ampuh Cegah Penuaan Dini
BACA JUGA:Disebut Sugar Palm Fruit! Ini Manfaat Kolang-kaling Bagi Kesehatan
Kurma kaya akan serat yang berperan penting dalam memperlancar sistem pencernaan. Asupan serat harian yang disarankan adalah 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria.
Menariknya, hanya dengan mengonsumsi tiga buah kurma, kamu sudah mendapatkan sekitar 4,8 gram serat, atau sekitar 13-19% dari kebutuhan harianmu.
Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa konsumsi tujuh buah kurma setiap hari dapat meningkatkan frekuensi buang air besar, yang menunjukkan manfaatnya dalam menjaga kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:3 Manfaat Madu, Superfood Kaya Antioksidan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Kenali 10 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh
3. Membantu Memperlancar Persalinan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kurma selama kehamilan dapat membantu mempercepat fase aktif persalinan.
Kurma juga diketahui dapat meningkatkan skor Bishop, yaitu indikator kesiapan serviks dalam menghadapi persalinan.
- Tag
- Share
-
-
