3 Tips Sederhana Membantu Menurunkan Berat Badan
3 Tips Sederhana untuk Membantu Menurunkan Berat Badan-Istimewa-IST, Dokumen
RadarSelatan.bacakoran.co - Menurunkan berat badan bukan hanya soal mengikuti diet ketat atau tren sesaat, melainkan tentang menerapkan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.
Perjalanan ini mencakup kesehatan secara menyeluruh, dan setiap langkah kecil sangat berarti.
Dilansir dari Health, berikut beberapa cara yang dapat membantu memulai serta mempertahankan perjalanan menurunkan berat badan:
BACA JUGA:Jangan Keliru, Begini Cara Tepat Menghitung Berat Badan Ideal
BACA JUGA:Gandum Utuh: Ini Manfaatnya untuk Diet dan Tips Mengonsumsinya
1. Konsumsi Makanan dengan Cukup
Menghindari makanan bukanlah cara yang aman atau berkelanjutan untuk menurunkan berat badan.
Diet ketat sering kali hanya memberikan hasil sementara.
Selain itu, membatasi asupan makanan secara berlebihan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.
BACA JUGA:Catat, Ini Tarif dan Denda Keterlambatan Pembayaran Iuran BPJS Kesehatan Terbaru 2025
BACA JUGA:Agar Maksimal Jalankan Tugas, Anggota Polres Bengkulu Selatan Cek Kesehatan Berkala
2. Kenali Perbedaan antara Lapar Fisik dan Emosional
Rasa lapar fisik, seperti perut keroncongan, menandakan tubuh membutuhkan energi.
Namun, rasa lapar juga bisa dipicu oleh faktor lain, seperti kebiasaan, emosi, atau lingkungan sekitar. Banyak orang mengira mereka lapar padahal sebenarnya hanya bosan atau cemas.
Jika sering mengalami hal ini, coba atasi dengan teknik lain seperti meditasi atau pernapasan dalam.
BACA JUGA:3 Manfaat Madu, Superfood Kaya Antioksidan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
- Tag
- Share
-
-
