Telur Baik Untuk Kesehatan, Ini 5 Manfaat Makan Telur Saat Sarapan yang Jarang Diketahui

radarselatan.bacakoran.co -  Telur adalah makanan yang sering dianggap sederhana, namun ternyata menyimpan manfaat luar biasa jika dikonsumsi saat sarapan. Berikut lima manfaat utama yang mungkin belum banyak diketahui:

1. Meningkatkan Metabolisme

Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Konsumsi protein seperti telur membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan karbohidrat atau lemak. Proses ini juga mendukung pemeliharaan massa otot selama program penurunan berat badan.

BACA JUGA:Pesona dan Keindahan Curug Mertua, Air Terjun Tersembunyi di Tengah Hutan Sumatera, Pemandangannya Memukau

2. Memberikan Energi yang Tahan Lama

Kombinasi protein, lemak sehat, dan nutrisi dalam telur membantu menjaga tingkat energi sepanjang pagi.

Nutrisi ini tidak hanya memberikan dorongan energi, tetapi juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan ngemil berlebihan.

BACA JUGA:4 Kebiasaan Buruk Yang Harus Dihindari Anak Muda Jika Tidak Ingin Menyesal Saat Tua

3. Rendah Kalori tapi Tinggi Gizi

Telur merupakan pilihan sarapan rendah kalori yang padat nutrisi. Satu butir telur hanya mengandung sekitar 70 kalori, namun kaya akan vitamin D, kolin, dan berbagai mineral penting. Ini membuat telur cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan.

4. Menyehatkan Otak

Telur mengandung kolin, nutrisi penting yang mendukung fungsi otak dan kesehatan saraf. Kolin juga dikenal berperan dalam meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, menjadikan sarapan ideal bagi mereka yang memiliki aktivitas mental tinggi.

BACA JUGA:Penarikan Retribusi Parkir Bisa Dihentikan Seketika Jika Terjadi Hal Ini

5. Mendukung Kesehatan Jantung

Meskipun pernah diperdebatkan, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah wajar tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.

Justru, lemak sehat dalam telur membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang berperan melindungi kesehatan kardiovaskular. (**)