Ini 5 Manfaat Olahraga Malam dan Risikonya

Olahraga malam adalah aktivitas yang berguna untuk meningkatkan aktivitas enzim dan otot dalam tubuh-istimewa-halodoc

BACA JUGA:Dokumen Tanah Jenis Ini Tidak Berlaku Lagi, Segera Datang Ke BPN dan Urus Sertifikat

Sebaiknya lakukan yoga, peregangan tubuh, bersepeda, atau berjalan santai.
Selain berolahraga, disarankan untuk menghindari kafein dan alkohol, serta tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan.
Langkah ini dapat membantu menjaga kualitas tidur dan meminimalisir risiko terbangun saat tidur.

Editor: Suswadi AK

Tag
Share