4. Mangga
Buah mangga mengandung vitamin A dan vitamin C sehingga menjadi salah satu buah yang baik untuk ibul hamil.
Vitamin A berperan dalam perkembangan penglihatan dan sistem imun janin, sedangkan vitamin C membantu produksi kolagen yang penting untuk kulit, tulang, dan otot.
5. Apel
Apel adalah buah yang kaya serat, vitamin C, dan kalium. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu melancarkan pencernaan, mengontrol tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:3 Hidangan Unik Buah Durian dari Berbagai Negara, Indonesia?
Antioksidan dalam apel juga membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
6. Buah Beri (Strawberi, Blueberi, Raspberi)
Buah beri merupakan sumber antioksidan, terutama vitamin C dan serat. Kandungan air yang tinggi juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain melindungi sel tubuh, buah beri mendukung sistem pencernaan dan daya tahan tubuh.
7. Pir
BACA JUGA:7 Buah Kaya Vitamin dan Antioksidan yang Menjaga Mata Sehat
Pir kaya akan serat dan folat, kombinasi yang baik untuk ibu hamil. Serat membantu mencegah sembelit, sementara folat penting untuk perkembangan otak dan tulang belakang janin. Pir juga mengandung vitamin C yang mendukung daya tahan tubuh.
8. Pepaya Matang
Pepaya yang sudah matang mengandung vitamin C, asam folat, dan kalium. Buah ini baik untuk pencernaan karena mengandung enzim papain. Namun, hindari pepaya mentah karena bisa memicu kontraksi rahim.
9. Delima