Penderita Diabetes dan jantung Wajib tahu, Ini Jenis Ikan Yang Berpengaruh Terhadap Penyakit Diabetes

radarselatan.bacakoran.co - Para penderita penyakit diabetes dan jantung tidak bisa mengonsumsi sembarang makanan.

Pola makan dan jenis makanan penderita diabetes dan jantung benar benar harus diperhatikan agar sakit tidak semakin parah.

Ada banyak jenis makanan yang dianjurkan dan yang dilarang bagi penderita diabetes, termasuk ikan.

Walaupun ikan merupakan sumber protein dan gizi, namun tidak semua jenis ikan baik dikonsumsi bagi penderita diabetes dan jantung.

BACA JUGA:Kabar Gembira Nih, Seluruh Honorer Bisa Ikut Seleksi PPPK 2024, Dapat Afirmasi Pula

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ikan dapat meningkatkan sensitivitas insulin, menjaga keseimbangan glukosa darah, dan mengurangi risiko komplikasi diabetes.


Berikut 5 jenis ikan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes serta 5 jenis ikan yang tidak dianjurkan dikonsumsi.

5 jenis ikan yang baik dikonsumsi penderita diabetes yakni ikan tenggiri, ikan ini mengandung banyak protein, vitamin B12, asam lemak omega 3, selenium, dan nutrisi penting lainnya.

BACA JUGA:Cara Membuat Pisang Cepat Matang Sempurna, Tanpa Zat Berbahaya, Hanya Butuh Waktu 2 Hari

Nutrisi ini bermanfaat bagi penderita diabetes dengan membantu menurunkan trigliserida dan kolesterol darah.
Namun, jenis ikan ini sering mengandung merkuri tinggi, terutama yang ditangkap di Samudra Pasifik, sehingga sebaiknya dihindari.

Kemudian Ikan Chord, ikan ini merupakan sumber protein yang ringan dan kaya akan vitamin B dan omega 3. Ikan ini rendah merkuri dan direkomendasikan untuk diet diabetes.

BACA JUGA:Sebulan DPO, Mantan Ketua PP Seluma Belum Juga Tertangkap

Ikan Sarden, ikan ini kaya akan protein, omega 3, vitamin B, dan kalsium. Makan sardines secara teratur dapat membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes.

Ikan Haring, ikan ini kaya vitamin D, omega 3, dan selenium. Kombinasi nutrisi ini membantu menurunkan tingkat peradangan dan risiko diabetes.

Terakhir adalah ikan Salmon, daging ikan ini merupakan sumber nutrisi lengkap seperti protein, vitamin B, vitamin D, kalsium, kalium, dan asam lemak omega 3.

BACA JUGA:Tak Ingin Hewan Peliharaannya Terkena Rabies, Warga Serbu Program Vaksin Rabies Gratis

Salmon telah terbukti menurunkan lipid darah, mengurangi peradangan, dan mengurangi risiko komplikasi diabetes.

Selain 5 jenis ikan yang baik dikonsumsi penderita diabetes dan jantung, ada juga jenis makanan air yang tidak dianjurkan dikonsumsi meliputi Shrimp (Udang).

Udang mengandung kolesterol tinggi dan sering tercemar pestisida, terutama pada udang yang dibudidayakan dengan cara kurang baik.

BACA JUGA:Menjelang Pemilihan Bupati, Masyarakat Harus Bijak Bermain Media Sosial

Ikan Nila, ikan ini memiliki rasio omega 6 dan omega 3 yang tidak seimbang, dapat meningkatkan peradangan, dan sering dibudidayakan dengan penggunaan bahan kimia berbahaya.

kemudian Belut, ikan ini dapat menyerap kontaminan seperti di vanil polychlorinated dan mengandung racun yang berbahaya bagi kesehatan.

Ikan Tuna, ikan ini mengandung tingkat merkuri yang tinggi dan berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung pada penderita diabetes.

BACA JUGA:Jelang Pilkada, Dukcapil Kaur Mendapat Tambahan 2000 Keping Blangko e-KTP

Itulah jenis ikan yang baik dan buruk dikonsumsi oleh para penderita diabetes dan jantung. (**)